Meie proviisorite blogi #tugevtervis
Loe meie proviisorite soovitusi tervise, toitumise ja toidulisandite õige kasutamise kohta, et tervis püsiks tugev.
Kuidas seljatada stress ja toetada oma närvisüsteemi?
Hall ja kõle ilm, vastikud uudised, lõputu kevadeootus. Kui siis veel ka olmemured sisse sõidavad ja töökoormus üle pea kasvab, muutudki närviliseks, ärevaks ja kergelt ärrituvaks. Pinge rikub une ning doominoefektina hakkavad sinu tujutuse ja negatiivsuse tõttu süütult kannatama lähedased, pereliikmed ja kolleegid. Stressi ja närvilisuse korral on vaja samaaegselt tegutseda kahes suunas: esiteks – […]
Loe edasi
Hea uni hoiab haigused eemal
Kuna meie keha taastub une ajal, on hea ja kosutav uni tervise oluliseks alustalaks. Inimesed, kellel on stabiilne ja tasakaalustatud unetsükkel, on enamasti reipad, heas tujus ja haigestuvad harvemini. Samuti on teada, et haigestumise korral uni ravib – piisav puhkus võimaldab kehal haigusega paremini toime tulla. Mis täpselt une ajal kehas toimub ja miks see […]
Loe edasi
September on maksapuhastuskuu!
Kauaoodatud suvi koos gillipidudel tarbitud alkoholi ja raskestiseeditavate toitudega on läbi. Just nüüd, sügisele vastu minnes, on õige aeg mõelda oma maksa tervisele. Maksa tervis nõuab tähelepanu Suvekuude jooksul peetud peod ja joodud joogid on paljudel meist maksa üle koormanud. Sestap on nüüd, sügise saabudes, mõistlik oma maksale puhkust anda. Maks tegeleb organismis sadade erinevate […]
Loe edasi
Ülemäärane higistamine – kuidas sellest vabaneda?
Higiplekid riietel, niisked käed, higipärlid kaelal ja näol… Liigne higistamine tekitab piinlikke olukordi ja pärsib suhtlemist. Higistamine on vajalik ja normaalne nähtus Higistamine on normaalne nähtus, mis on hädavajalik kehatemperatuuri reguleerimiseks. Ilma higistamiseta kuumeneks meie keha füüsilise koormuse ajal üle juba loetud minutitega. Higistamine suureneb palava ilmaga, sportides, rasket tööd tehes või stressiolukordades. Lisaks termoregulatsioonile […]
Loe edasi
Kui üleminekuaastad teevad muret…
Üleminekuea saabudes hakkavad naised märkama muutusi oma kehas, mis võivad põhjustada vaevusi ning harjumuspärase elu ootamatult pahupidi pöörata. Üleminekuea saabumine annab endast märku ootamatute kuumahoogude, unehäirete, öise higistamise, põhjuseta meeleolumuutuste, menstruaaltsükli häirete või seksuaalhuvi vähenemisega. Nende nähtude peamiseks põhjuseks on naissuguhormoonide taseme järk-järguline langus organismis. Enamasti algab see neljakümnendates või viiekümnendates eluaastates. Üleminekueas naisel tuleb […]
Loe edasi
Mida teha, kui und ei tule?
Teadlased on tõestanud, et kvaliteetne uni ja piisav uneaeg on äärmiselt oluline nii füüsilise kui ka vaimse tervise säilitamiseks. Uni mõjutab tugevasti meie vaimset ja füüsilist tervist ning elukvaliteeti. Eriti tugev on une mõju inimese keskendumis- ja mõtlemisvõimele ning meeleolule. Pikemalt kestvad unehäired kurnavad kogu organismi ning suurendavad riski haigestuda mitmetesse haigustesse nagu südamehaigused, kõrgvererõhutõbi […]
Loe edasi
Maksahaigused ohustavad järjest rohkem naisi ja nooremaid inimesi.
Statistikas kajastub kurb tendents: maksahaigused tabavad kogu maailmas järjest rohkem inimesi ning haigestumus suureneb eriti kiiresti naiste ja noorte hulgas. Kuidas aru saada, et maks vajab abi ja kuidas oma maksa toetada? Maksa tervis nõuab tähelepanu! Maks on elutähtis organ, mis tegutseb pidevalt mitmes suunas: puhastab verd, tagab seedesüsteemi normaalse toimimise ning on glükoosi, mineraalide […]
Loe edasi
Kraapivat kurku ja kähedat häält ei pea taluma!
Ebamugavustunne, kurguärritus ja häälekähedus – küllap on need ebameeldivad nähud sulle tuttavad? Sissehingatava õhuga võivad organismi sattuda kutsumata külalised – tolm, bakterid või viirused. Tugevale organismile ei ole see probleemiks – võõrkehad jäävad kurgu limaskestale pidama ning neelatakse alla või köhitakse välja. Kui aga kurgu limaskest on kahjustatud, siis tekivad kurguvaevused, mis vajavad hoolt ja […]
Loe edasi
Südamehaigusi diagnoositakse üha enam ka naistel
Pikka aega on enamik meist uskunud müüti, et südame ja veresoonkonna haigusi põevad ainult mehed ja eakad inimesed. Paraku näitab haigestumisstatistika, et südame ja veresoontega seotud tervisprobleemid kimbutavad üha enam ka naisi ja nooremaid inimesi. On kindlaks tehtud, et tervise aspektist tunnevad naised kõige enam muret rinnavähi pärast. Tegelikkuses oleks mõistlik rohkem mõelda oma südame […]
Loe edasi