Meie proviisorite blogi #tugevtervis
Loe meie proviisorite soovitusi tervise, toitumise ja toidulisandite õige kasutamise kohta, et tervis püsiks tugev.
Raskustunne kõhus, puhitus ja spasmid. Miks need tekivad ja mida teha neist vabanemiseks?
Valud ja spasmid kõhus, raskustunne, aeglustunud sooletegevus, mis avaldub puhituse ja kõhukinnisusena… selliseid nähtusid on ilmselt kogenud igaüks meist. Juhul kui need sümptomid kestavad kaua või kipuvad sageli korduma, võib see tekitada palju vaeva ja kannatusi. Mis on kirjeldatud nähtude põhjustaja? Kõhupuhituse ja survetunde kõige tavalisemaks põhjuseks on gaaside liigne moodustumine soolestikus. Ülemäärased gaaside hulgad […]
Loe edasi
Närvipinge ja stress muudavad meid haigustele vastuvõtlikuks
Me kõik teame ütlust, et enamik haigustest tuleb närvidest. See kõlab pisut lapsikult kuid ometigi on selles tugev tõetera. Sügis on see aeg, mil loodus paneb närvisüsteemi tugevuse proovile: sünge ja pilves taevas, külm vihm, pimedus…. Kõik see mõjutab negatiivselt meie närvisüsteemi, mille tagajärjel tuju halveneb ning võib tekkida apaatia ja kurnatus. Kõik oleks veel […]
Loe edasi
Tänapäeva probleemid: südamehaigused ei küsi enam vanust
Südamehaigused ei ohusta ainult eakaid inimesi. Tänapäevale omane stress ja ebatervislik eluviis võivad südant kahjustada ka nooremas eas. Kurb statistika näitab, et südamehaigused tabavad järjest nooremaid inimesi. Selle tõttu on mõistlik oma südame tervise eest hoolitseda enne kui tõsisemad tervisehäired juba käes on. Sõltumata vanusest on südamehaiguste riskitegurid järgmised: suitsetamine, liigne kehakaal, vähene füüsiline aktiivsus, […]
Loe edasi
Kuidas aidata köhivat last?
Köha on laste puhul üheks kõige levinumaks haigusetunnuseks. Kuna laste immuunsüsteem pole veel täielikult välja kujunenud, põevad nad külmetushaigusi palju tihedamini kui täiskasvanud. Seetõttu peavadki meie pisikesed sageli võitlema köhaga. Köha võib olla kuiv, ärritav aga ka haukuv või lahtine. Kahjuks sageli ka valus. See on murettekitav nii vanematele kui häiriv lapsele endale. Ehkki köhimine […]
Loe edasi
Suvised grillipeod saabumas? Nüüd on tarvis eriti tähelepanu pöörata maksa tervisele!
Suvi on vahva aeg, mil saab koos sõpradega rõõmsalt aega veeta. Samas tasub olla ettevaatlik, sest jaaniõhtul ja gillipidudel joodud joogid ja raskestiseeditavad toidud seavad meie maksa löögi alla. Paljud meist ei tea, et ka mõõdukad alkoholikogused võivad hakata maksa kahjustama. Juba pokaal-kaks veini või paar-kolm pudelit õlut päevas tekitavad maksa ülekoormuse. Loomulikult on maksa […]
Loe edasi
Asjad kipuvad ununema? 8 lihtsat soovitust mälu ja keskendumisvõime parandamiseks!
Jälle läks meelest teha mis plaanitud? Vajalikele ülesannetele keskendumine on vaevaline ning aeganõudev? Tea, et need probleemid on praegusel ajal sagedasemad, kui arvad. Samas pole olukord lootusetu – on mitmeid lihtsaid nippe, kuidas mälu ja keskendumisvõimet parandada. Maga piisavalt. Parim, mida mälu heaks teha saad, on magada piisavalt ja hästi. Piisav kogus und aitab parandada mälu […]
Loe edasi
Spasmid, gaasid ja survetunne kõhus? Appi tulevad sageli kasutatavad taimed
Erinevad kõhuga seotud mured on üsna sagedased ja võivad tabada meist igaüht. Korras seedimine on hea enesetunde nurgakivi – seega on aeg kõhuprobleemidele vastu astuda. Eelkõige vaevavad inimesi mao ja soolestiku tervisega seotud probleemid, mis võivad endast märku anda valulike tõmblustena, mida nimetatakse spasmideks. Probleemid seedimisega võivad põhjustada gaaside kogunemist, mille tulemusel läheb kõht punni […]
Loe edasi
HEAD NIPID: kuidas seljatada stress ja närvipinge?
Enamusele meist ei ole võõrad stress ja närvipinge. Suur töökoormus, konfliktsituatsioonid ja muretsemine panevad meie närvisüsteemi tugeva koormuse alla. Selle tulemusena hakkavad kurnatud närvid streikima: tekib närvilisus, ärevus ja ärrituvus. Lõpuks võtab võimust masendusmeeleolu ja väsimus ning võivad alata tõsised tervisehäired. Närvilisuse ja stressi korral on vaja samaaegselt tegutseda kahes suunas. Esiteks, võtta maha pinged […]
Loe edasi
Unehäirete nõiaring. Kas sa teadsid, et unehäirete all kannatab kolmandik kõigist inimestest? Kuidas on lood sinu unekvaliteediga?
Allpool leiad mõningad näpunäited, kuidas tõsisemaid unehäireid ära tunda ning kuidas nendega toime tulla. Kestev unepuudus mõjub organismile laastavalt. Unehäirete all kannataval inimesel halvenevad mälu ja keskendumisvõime, tekib meeleolulangus ning inimene muutub kergeltärrituvaks. Sageli tekib nõiaring: pinged ja stress kutsuvad esile unehäired, mis omakorda tekitavad veelgi suuremat stressi. Pikemaajaline unepuudus võib põhjustada kurnatust ning suurendada […]
Loe edasi