Tänapäeva probleemid: südamehaigused ei küsi enam vanust
Südamehaigused ei ohusta ainult eakaid inimesi. Tänapäevale omane stress ja ebatervislik eluviis võivad südant kahjustada ka nooremas eas. Kurb statistika näitab, et südamehaigused tabavad järjest nooremaid inimesi. Selle tõttu on mõistlik oma südame tervise eest hoolitseda enne kui tõsisemad tervisehäired juba käes on. Sõltumata vanusest on südamehaiguste riskitegurid järgmised: suitsetamine, liigne kehakaal, vähene füüsiline aktiivsus, […]
Kuidas aidata köhivat last?
Köha on laste puhul üheks kõige levinumaks haigusetunnuseks. Kuna laste immuunsüsteem pole veel täielikult välja kujunenud, põevad nad külmetushaigusi palju tihedamini kui täiskasvanud. Seetõttu peavadki meie pisikesed sageli võitlema köhaga. Köha võib olla kuiv, ärritav aga ka haukuv või lahtine. Kahjuks sageli ka valus. See on murettekitav nii vanematele kui häiriv lapsele endale. Ehkki köhimine […]
Astume viirustele vastu – kuidas seada oma immuunsüsteem võitlusvalmis?
Me kõik oleme tüdinud viiruseteemast ja pidevast nakatumisohust. Paraku ei kao uus viirus täielikult niipea ning kahjuks pole ka vaktsineeritud inimesed sajaprotsendiliselt kaitstud. Oma tervise huvides on meil kõigil vaja kohaneda ning tagada endale maksimaalselt võitlusvalmis immuunsüsteem. Mida igaüks ise lisaks vaktsineerimisele ja maskikandmisele teha saab, et nakatumisohtu vähendada ja nakatumise korral mitte raskelt haigestuda? […]
Suvised grillipeod saabumas? Nüüd on tarvis eriti tähelepanu pöörata maksa tervisele!
Suvi on vahva aeg, mil saab koos sõpradega rõõmsalt aega veeta. Samas tasub olla ettevaatlik, sest jaaniõhtul ja gillipidudel joodud joogid ja raskestiseeditavad toidud seavad meie maksa löögi alla. Paljud meist ei tea, et ka mõõdukad alkoholikogused võivad hakata maksa kahjustama. Juba pokaal-kaks veini või paar-kolm pudelit õlut päevas tekitavad maksa ülekoormuse. Loomulikult on maksa […]
Kuidas kaitsta silmi väsimuse eest ja peatada silmade vananemist?
Meie töö ja vabaaja sisustamine teleri, arvuti või lugemisega koormab pidevalt silmi. Selle tunnuseks on väsinud, kipitavad ja punetavad silmad või udune nägemine. Samuti tekivad probleemid silmadega vananedes. Ekraanide ja päikesekiirguse toimel vabaneb organismis hulgaliselt kahjulikke aineid, mis kahjustavad silmade ainevahetust ja võivad viia tõsiste nägemisprobleemideni. Kuidas kaitsta silmi väsimuse eest ja peatada silmade vananemist? […]
Asjad kipuvad ununema? 8 lihtsat soovitust mälu ja keskendumisvõime parandamiseks!
Jälle läks meelest teha mis plaanitud? Vajalikele ülesannetele keskendumine on vaevaline ning aeganõudev? Tea, et need probleemid on praegusel ajal sagedasemad, kui arvad. Samas pole olukord lootusetu – on mitmeid lihtsaid nippe, kuidas mälu ja keskendumisvõimet parandada. Maga piisavalt. Parim, mida mälu heaks teha saad, on magada piisavalt ja hästi. Piisav kogus und aitab parandada mälu […]
Spasmid, gaasid ja survetunne kõhus? Appi tulevad sageli kasutatavad taimed
Erinevad kõhuga seotud mured on üsna sagedased ja võivad tabada meist igaüht. Korras seedimine on hea enesetunde nurgakivi – seega on aeg kõhuprobleemidele vastu astuda. Eelkõige vaevavad inimesi mao ja soolestiku tervisega seotud probleemid, mis võivad endast märku anda valulike tõmblustena, mida nimetatakse spasmideks. Probleemid seedimisega võivad põhjustada gaaside kogunemist, mille tulemusel läheb kõht punni […]
Veedad ekraanide ees palju aega? Kuidas silmi kahjuliku kiirguse eest kaitsta?
Tänapäeva maailmas on suur hulk ametikohti kolinud arvuti ette, mistõttu veedetakse ekraanide ees märkimisväärne aeg. Lisaks sellele vaatame koju tulles telekat, surfame netis või põrnitseme nutitelefoni. Enamik inimesi veedab ekraanide ees vähemalt kuus tundi päevas! Statistika näitab, et 43% täiskasvanutest töötab ametikohal, mis nõuab kestvat töötamist arvuti või tahvelarvutiga. Sealjuures on 70% arvutiga töötavatest täiskasvanutest […]
HEAD NIPID: kuidas seljatada stress ja närvipinge?
Enamusele meist ei ole võõrad stress ja närvipinge. Suur töökoormus, konfliktsituatsioonid ja muretsemine panevad meie närvisüsteemi tugeva koormuse alla. Selle tulemusena hakkavad kurnatud närvid streikima: tekib närvilisus, ärevus ja ärrituvus. Lõpuks võtab võimust masendusmeeleolu ja väsimus ning võivad alata tõsised tervisehäired. Närvilisuse ja stressi korral on vaja samaaegselt tegutseda kahes suunas. Esiteks, võtta maha pinged […]
Kuidas turgutada arvuti ja teleri ees olemisest ning lugemisest kurnatud silmi?
Töö ja vaba aja sisustamine teleri, arvuti või lugemisega koormab pidevalt silmi. Selle tunnuseks on väsinud, kipitavad ja punetavad silmad või udune nägemine. Samuti tekivad probleemid silmadega vananedes. Ekraanide ja päikesekiirguse toimel vabaneb organismis hulgaliselt kahjulikke aineid, mis kahjustavad silmade ainevahetust ja võivad viia tõsiste nägemisprobleemideni. Kuidas kaitsta silmi väsimuse eest ja peatada silmade vananemist? […]
