Meie proviisorite blogi #tugevtervis
Loe meie proviisorite soovitusi tervise, toitumise ja toidulisandite õige kasutamise kohta, et tervis püsiks tugev.
Efektiivne kurguvalu leevendus nii suurtele kui väikestele
Kurguvalu ja kurgupõletik on üks sagedasemaid kaebusi, millega inimesed perearsti poole või apteeki pöörduvad. Saadaval on palju erinevaid vahendeid kurguvalu leevendamiseks ning nende hulgast kõige sobivama valik ei ole kerge. Mis põhjustab kurguvalu ja -põletikku? Kurguvalu ja kurgupõletiku peamisteks põhjustajateks on mikroorganismid – bakterid ja viirused, harvemini seened. Põletik ja valu tekivad, kui suuõõnde ja […]
Loe edasi
Miks ei piisa lapse seedeprobleemide korral tavalisest probiootikumist?
Kooliaasta algus toob lisaks uutele teadmistele kaasa ka suurema koormuse laste organismile. Sügisene elurütmi muutus ja tihedam kokkupuude viirustega mõjutavad tihtipeale laste seedimist. Tasakaalus suuõõne ja soolestiku mikrobioom on oluline osa lapse normaalsest seedimisest ja immuunsüsteemi tööst. Lapse seedeprobleemide korral ei piisa tavalisest probiootikumist Lapse sagedased seedeprobleemid võivad olla põhjustatud tasakaalu muutusest mikrobioomis, kus kasulike […]
Loe edasi
Kuidas vabaneda liigesepõletikust ja -valust ilma tugevate valuvaigistiteta?
Kroonilised liigesehaigused, eriti osteoartroos, võivad põhjustada palju kannatusi ja elukvaliteedi langust. Enamasti kasutatakse liigesepõletike raviks erinevaid põletikuvastaseid või valuvaigistavaid ravimeid. Paraku ei tohi neid tugevatoimelisi ravimeid kõrvaltoimete tõttu kasutada pikka aega järjest. Milles oleks siis lahendus – kuidas saada jagu liigeste valust ja jäikusest? Arstid jagavad sageli elustiili muutustega seotud nõuandeid, soovitades regulaarset kehalist aktiivsust, […]
Loe edasi
Läbipõlemine – kuidas seda ära tunda ja millest saab abi?
Kas oled pidevalt väsinud, ärritud kergemini kui varem, magad halvasti ja tunned, et tööle mõtlemine võtab juba hommikul jõu ära? Võib-olla pole tegemist lihtsalt kiire ja pingelise perioodiga. Kui stress kestab liiga kaua ja taastumiseks jääb liiga vähe võimalusi, võib tekkida läbipõlemine ehk burnout. Läbipõlemine ei tähenda, et inimene oleks nõrk või halvasti organiseeritud. Sageli […]
Loe edasi
Raud ja D-vitamiin: kaks toitainet, mille puudus on paljudel naistel
Paljud naised pöörduvad eriti just sügise saabudes arsti poole sarnaste kaebustega: pidev väsimus, jõuetus, energiapuudus, kahvatus, juuste hõrenemine, küünte haprus, keskendumisraskused ja sagenenud haigestumine külmetusnakkustesse. Sageli selgub vereanalüüsist, et põhjuseks on kahe olulise toitaine – D-vitamiini ja raua puudus. Euroopa reproduktiivses eas naiste kohta tehtud ülevaates leiti, et umbes 40–55% fertiilses eas naistest on väikesed […]
Loe edasi
Kooliaasta algus ja täid: Mida teha, kui lapsel on täid?
Suvi on läbi ja kooliaasta algab, ent sellega kaasneb ka täidele soodne aeg. Just sügiseti peaksid vanemad oma laste peanahka ja juukseid tähelepanelikult jälgima, sest täid levivad lasteasutustes kergesti. Kuigi täinakkuse vastu pole ennetavaid meetmeid, mis seda täielikult takistaksid, on oluline tegutseda kiiresti ja alustada kohe raviga. Hea uudis on see, et tänapäevaste vahenditega on […]
Loe edasi
Eesti proviisorite teaduspõhine lähenemine soolestiku mikrobioomile pakub toetust seedeprobleemide korral
Inimese seedetraktis elab ligikaudu kuni 100 triljonit mikroorganismi, seda on 10 korda rohkem kui inimese enda keharakke. Mikroorganismide kooslus inimese soolestikus moodustab ühtse terviku ehk mikrobioomi. Viimasel kümnendil on teadusuuringud mikrobioloogia valdkonnas veelgi selgemalt tõestanud, et organismi mikrobioomi roll mõjutab olulisel määral inimese üldist terviseseisundit, normaalset seedimist ja immuunsüsteemi reguleerimismehhanisme (Thursby jt, 2017). Soolestiku düsbioos […]
Loe edasi
Üllatavad seosed meie igapäevaste harjumuste ja põiepõletiku vahel.
Põiepõletik ehk tsüstiit on ebamugav ja sageli korduv probleem, millega puutuvad eriti sageli kokku naised. Tavaliselt seostatakse põiepõletikku külmetamisega, kuid tegelikult võivad põhjused peituda hoopis meie igapäevastes harjumustes – ja mõned neist võivad sind üllatada. Kas tõesti on süüdi ainult külmetamine? Kuigi külmetamine võib põiepõletiku riski suurendada, ei ole see ainus ega peamine põhjus. Põiepõletikku […]
Loe edasi
Suvine reisimine ja reisikõhulahtisus. Kuidas ennetada ebameeldivaid seedeprobleeme?
Suvepuhkused ja eksootilised reisid on saanud hoo sisse. Sageli reisimisega kaasnevad seedeprobleemid võivad aga rikkuda puhkuse nautimise ja reisiplaanid. Kõige sagedasem reisimisega seotud terviseprobleem on reisiga kaasnev reisikõhulahtisus, mida hinnanguliselt esineb kuni 40% reisijatest (Steffen et al., 2015). Veelgi rohkem esineb reisikõhulahtisust neil, kelle sihtkohaks on kõrgema riskiga eksootilised piirkonnad, nagu Lõuna- ja Kagu-Aasia ning […]
Loe edasi