Enamik meist teab, et porgand on silmadele kasulik, aga kas teadsid, et on olemas teisigi toitaineid, mis aitavad silmi kaitsta ja silmahaigusi ennetada?
Meie silmad on pideva koormuse all – olgu see siis mobiili ja teleri vaatamine, arvutiga töötamine või lugemine. Selline koormus muudab silmad väsinuks ja kipitavaks ning tihti tekib ka kuivus silmades. Mida siis teha, et kaitsta ja säilitada oma silmade tervis?
Silmade tervise hoidmiseks on oluline järgida tasakaalustatud toitumist, eriti head on silmade tervisele rohelised lehtköögiviljad. Vähem on räägitud sellest, et silmadele on kasulik ka regulaarne füüsiline aktiivsus ja suitsetamisest hoidumine. Samuti on oluline kaitsta silmi liigse ultraviolettkiirguse eest.
Silmade tervises mängivad olulist rolli ka mitmed toitained ja vitamiinid, järgnevalt toome kõige olulisemad nendest välja.
Omega-3 rasvhapped – niisutaja sinu silmadele
Omega-3 rasvhapped EPA ja DHA on rakumembraanide olulised koostisosad. Silmade tervist mõjutab oluliselt DHA kõrge tase silma võrkkesta rakkudes. Suukaudu võetuna omega-3 rasvhapped aitavad säilitada normaalset nägemist ja leevendada kuiva silma sündroomi, vähendades silmade sügelust, kipitust ja punetust.
Järjepidevalt silmade süsteemne niisutamine annab oluliselt pikema toime kui välispidiselt kasutatavad silmatilgad. Silmatilgaga niisutades on tunda küll kohest leevendust, kuid mõne aja möödudes on vaja uuesti silmi niisutada, sest silmatilk üksi ei lahenda kuivade silmade tekkepõhjust. Teadlased on leidnud, et omega-3 niisutav toime avaldub ainult siis, kui tarbitakse päevas 250mg DHA-d.
Luteiin ja zeaksantiin – silmade looduslikud päikeseprillid
Sinu silmades asuvad kollatähn ja võrkkest sisaldavad luteiini ja zeaksantiini – aineid, mis toimivad nagu looduslikud päikeseprillid. Nad neelavad kahjulikku sinist valgust, kaitstes silma vabade radikaalide toime eest.
Vanuse tõustes aga luteiini sisaldus silmas väheneb. Organism ise ei suuda luteiini sünteesida ning seetõttu peab seda igapäevaselt saama toiduga.
A-vitamiin ja tsink – hämaras nägemise parandamiseks
A-vitamiin on tuntud oma rolli poolest nägemise säilitamisel. See aitab silmal kohaneda pimedusega ja säilitada sarvkesta niiskust. Tsink on aga A-vitamiini abiline. Ilma piisava koguse tsingita ei saa A vitamiin täita oma rolli nägemise parandamisel ja säilitamisel.
Antioksüdandid – sinu silmade kaitseinglid
Meie silmad on pidevalt rünnaku all. Päikesevalgus ja erinevad ekraanid võimendavad meie kehas olevaid ebastabiilseid molekule ehk vabasid radikaale. Antioksüdandid aga neutraliseerivad vabade radikaalide rünnakuid ning kaitsevad rakke kahjustuste eest. Seetõttu on oluline, et sinu organismis oleks piisaval hulgal antioksüdante, et nad suudaksid vabu radikaale kahjutuks muuta.
Kõiki neid silmadele vajalikke aineid sisaldavad Altivia Augen kapslid, kus on kõik vajalikud toimeained, piisavas koguses, ühes kapslis, et tagada silmade kaitse, niisutus ja hea nägemine.
Altivia Augen kapslid on mõeldud kõigile, kes peavad oma igapäevatöö tõttu silmi päevast päeva koormama. Tänu oma koostisele aitab Altivia Augen tugevdada ka eakate inimeste silmade tervist.
Altivia Augen kapslid on saadaval apteekides kõikjal Eestis.
