Osteoartroos ehk lihtsalt artroos on kõige levinum liigesehaigus kogu maailmas. Uuringud näitavad selgelt, et naised haigestuvad sellesse liigesehaigusse märksa sagedamini kui mehed, eriti pärast 50. eluaastat.
Peamine põhjus on hormonaalne. Naissuguhormoon östrogeenil on oluline roll liigeskõhre ainevahetuses ja põletiku mahasurumises. Menopausi järel östrogeeni tase langeb ning liigeskõhr muutub haavatavamaks kulumise ja põletiku suhtes. Lisaks mõjutab osteoartroosi riski anatoomiline erinevus. Naistel on puusade ja põlvede pöördetelg meeste omast erinev, mis võib suurendada koormust teatud liigestele ja kiirendada liigeskõhre kulumist.
Olulist rolli mängivad ka geneetilised tegurid ja suurem osteoporoosi (luude hõrenemise) esinemissagedus naistel, mis võib olla artroosi teket soodustav faktor. Statistilises mõttes on oluline ka asjaolu, et naised elavad keskmiselt kauem, osteoartroos on aga haigus, mille tekkimise risk kasvab vanuse suurenemisega.
Osteoartroosi varajased sümptomid
Osteoartroos hakkab reeglina välja kujunema 40-ndates eluaastates. Vanuses 50+ on artroosi esinemine väga sage. Algusjärgus osteoartroos võib olla salakaval, sest sümptomid on enamasti kerged ja süvenevad aeglaselt. Levinumad varajased tunnused on:
- Liigesevalu koormuse ajal, mis puhkeolekus leeveneb
- Hommikune liigeste jäikus, mis kestab tavaliselt alla 30 minuti
- Kerge turse või pakitsus liigeses
- Liigese “krudin” või naksumine liigutamisel
- Liigese liikuvuse vähenemine
Kõige sagedamini tabab osteoartroos põlvi, puusi, labakäsi ja lülisammast.
Millest on abi osteoartroosi algusjärgus?
Kuigi osteoartroosi ei saa täielikult välja ravida, saab haiguse kulgu varases staadiumis oluliselt aeglustada. Kõige tõhusam abi on liikumine. Regulaarne, mõõdukas treening (nt kõndimine, ujumine, jalgrattasõit) tugevdab lihaseid, mis toetavad liigest ja vähendavad sellele langevat koormust.
Lisaks aitavad:
- Kehakaalu normaliseerimine, mis vähendab eriti põlve- ja puusaliigeste koormust
- Füsioteraapia, et parandada liigese liikuvust ja lihastasakaalu
- Tervislik toitumine, mis toetab normaalset kehakaalu ja aitab ohjata põletikku
- Liigeste tervist toetavate toidulisandite kasutamine.
Mida varem osteoartroos ära tuntakse ja selle ohjamisega tegelema hakatakse, seda paremini on võimalik säilitada liigeste liikuvus ja elukvaliteet.
Osteoartroosi leevendavad tooted apteegist.
Osteoartroosi korral soovitatakse kasutada mõningaid bioaktiivseid aineid, mille eesmärk on toetada liigeskõhre ainevahetust, vähendada põletikku ja pidurdada liigeskõhre kulumist. Neist ainetest võib olla palju abi, kuid on oluline on teada, et nende ainete toime on ei saabu reeglina kiiresti ning neid tuleb võtta pikemat aega järjest.
Glükoosamiin ja kondroitiin on liigeskõhre loomulikud koostisosad. Uuringud näitavad, et need võivad mõnel inimesel vähendada liigesevalu ja jäikust ning aeglustada kõhre kulumist, eriti kerge kuni mõõduka osteoartroosi korral. Mõju avaldub tavaliselt alles mitme nädala või kuu jooksul ning ei pruugi kõigil olla ühesugune.
Kollageen on oluline valk, mis annab kõhrele ja sidekoele tugevuse ja elastsuse. Kollageeni tarvitamine toetab liigeste struktuuri ning aitab vähendada koormustega seotud valu, eeskätt juhul, kui tegelda kehalise treeninguga.
Oomega-3 rasvhapped ei aita küll kõhre otseselt üles ehitada, kuid neil on oluline põletikuvastane toime. Need võivad aidata vähendada liigesevalu ja turset ning toetada üldist liigeste tervist, eriti inimestel, kellel lisaks liigese kulumisele esineb madal krooniline põletik. Kokkuvõttes võivad toidulisandid olla osteoartroosi algusjärgus toetavaks lisaks, kuid need toimivad kõige paremini koos mõõduka liikumise, tervisliku toitumise ja kehakaalu alandamisega.
Üks apteekides enim müüdud liigesepreparaatidest on Artroveron 5in1 – ainuke komplekspreparaat, mille koostises on kõik liigestele vajalikud ained – glükoosamiin, kondroitiin, kollageen, hüaluroonhape jaoomega-3 rasvhapped. Selline koostis toimib väga hästi algusjärgus ja mõõduka osteoartroosi ja liigeskulumuse korral.
Juhul kui liigeste kulumisega kaasneb ka liigesepõletik, on abiks uudne komplekspreparaat Artroveron AVOQ, mis sisaldab soja ja avokaado konstentreeritud ekstrakte ja glükoosamiini. Nende ainete toimel surutakse liigeses maha põletikulised protsessid ning paraneb liigeskõhre koostisosade taastootmine. Selle tulemusena toimub liigeste taastumine ning leevenevad valu ja liigeste jäikus. Erinevalt põletikuvastastest ravimitest ei ole neil bioaktiivsetel ainetel olulisi kõrvaltoimeid.
Raskemakujulise osteoartroosi ja teiste tõsisemate liigesevaeguste korral soovitatakse kasutada Artroveron Active+ lahustuvat pulbrit, mis sisaldab ülisuuri annuseid glükoosamiini ja kondroitiini.
Artroveron 5in1, Artroveron Active+ ja Artroveron AVOQ on saadaval apteekides üle Eesti ja www.kbmtervis.ee.
KKK
Kuidas mõjutab osteoartroos liigese liikuvust?
Osteoartroos on liigese kulumishaigus, millega kaasneb põletik. Selle korral kulub liigest kattev kõhr õhemaks ja liiges muutub jäigemaks. See võib põhjustada:
- liigese jäikust, eriti hommikuti või pärast pikemat istumist
- liikumisulatuse vähenemist (näiteks põlv ei paindu enam täielikult)
- valu, eriti liigutamisel
- krudisevat või naksuvat heli liigeses
Aja jooksul võib liiges muutuda vähem paindlikuks ja igapäevased tegevused (trepist käimine, kükitamine, purgi avamine) võivad muutuda raskemaks.
Kas kõik liigesehaigused avalduvad valuna liigestes?
Enamasti on liigesevalu üks peamisi sümptomeid, kuid mitte alati.
Lisaks valule võivad liigestes esineda:
- krudin või naksumine
- turse
- jäikus
- punetus
- liikumisulatuse piiratus
Mõnikord võib alguses esineda ainult jäikus või ebamugavustunne, ilma tugeva valuta. Näiteks mõne põletikulise liigesehaiguse korral võib hommikune jäikus olla esimeseks sümptomiks.
Millal peaks liigeseprobleemide korral pöörduma arsti poole?
Arsti poole tuleks pöörduda, kui:
- liigesevalu kestab üle paari nädala
- liiges on turses, punetav või kuumav
- esineb tugev valu või liigutamine on väga piiratud
- liiges on pärast traumat valulik ja sellele ei saa toetuda
- hommikune liigeste jäikus kestab üle 30 minuti
- sümptomid süvenevad või häirivad igapäevaelu
Samuti tasub arstiga nõu pidada, kui liigesevaevused korduvad või tekivad mitmes liigeses korraga.
