Kas sa tunned vahel, et magad justkui piisavalt, kuid ärkad ikkagi väsinuna? Või ärkad öösel mitu korda ega saa enam uuesti uinuda? Unehäired on Eestis üha sagedasemad ning need ei tähenda ainult ebapiisavat uneaega: sageli on põhjus hoopis häiritud sügavas unes ja REM-unes.
Uuringute tulemused näitavad, et just nende kahe unestaadiumi kestus ja kvaliteet mängivad võtmerolli nii vaimse kui ka füüsilise tervise seisukohalt. Õnneks on Eestisse jõudnud unefüsioloogia kõige uuematel teadmistel põhinev lahendus, mis toetab loomulikku unetsüklit: Good Sleep REM kapslid.
Mis on sügava une staadium ja miks see on eluliselt tähtis?
Sügava une staadium on une kõige taastavam osa. Just siis taastuvad lihased ja koed, tugevneb immuunsüsteem, tasakaalustuvad stressihormoonid ning aju “puhastab” end päeva jooksul kogunenud jääkainetest ja infomürast. Just see puhastusprotsess aitab vähendada neurodegeneratiivsete haiguste riski ning toetab aju pikaajalist tervist.
Kui sügavat und jääb väheseks, võivad tekkida:
- krooniline väsimus ja kurnatus
- keskendumisraskused
- ärrituvus
- suurenenud stressitundlikkus.
Kvaliteetne sügav uni tagab “kehalise” väljapuhkamise, sest: energiavarud taastuvad, kudede paranemine toimub maksimaalkiirusel, põletikulised protsessid surutakse maha ja närvisüsteem lülitub sügavalt taastavasse režiimi.
REM-uni – aju öine hooldus ja emotsioonide tasakaalustaja.
REM-uni (rapid eye movement) on unestaadium, mil me näeme unenägusid ning aju töötab aktiivselt. REM-uni on seotud mäluprotsessidega, õppimisvõimega, emotsioonide töötlemisega ja vaimse tasakaaluga. REM-une ajal töötleb aju päeva jooksul läbielatud sündmusi ja emotsioone, kinnistuvad uued kogemused ja õpitud teadmised ning paraneb loovus ja probleemilahendusvõime.
Kui REM-uni on häiritud, võivad avalduda:
- ärevus
- meeleolukõikumised
- kehvem mälu
- tunne, et “pea on paks”
Uuringud on näidanud, et pikaajaline REM-une puudus võib suurendada ka depressiooni ja läbipõlemise riski.
Kvaliteetne REM-uni annab “vaimse” väljapuhkamise,sest see stabiliseerib meeleolu, vähendab ärevust, parandab õppimisvõimet, parandab loovust ja probleemilahendusoskust ning aitab emotsioonidega paremini toime tulla. REM-uni on justkui ajus talletatud “failide“ korrastamise ja puhastamise protsess.
Selleks, et unehäiretest vabaneda, tuleb saavutada kiire uinumine ning sügava une staadiumi ja REM-une staadiumi normaliseerumine. See tähendab, et oluline ei ole mitte pelgalt uneaja pikkus, vaid une kvaliteet.
Uudne teaduspõhine abi: Good Sleep REM kapslid
Nüüd on Eestis saadaval ainulaadne komplekspreparaat Good Sleep REM,mis põhineb kõige uuematel teadmistel unefüsioloogiast ning aitab saavutada ja säilitada sügava ja kosutava une terveks ööks. Selles preparaadis sisalduvad bioaktiivsed ained toimivad üheskoos, tagades tervikliku unekvaliteeti parandava toime:
- Aeglaselt vabanev melatoniin aitab kiiresti uinuda ja väldib soovimatuid ärkamisi kerge une staadiumis
- GABA (gamma-aminovõihape) toimib närvitegevuse „pidurina“, stabiliseerides und ja hõlbustades üleminekut sügava une staadiumi.
- Ashwagandha KSM-66 standardiseeritud ekstrakt alandab stressihormoon kortisooli taset, vähendab ärevust ja aitab parandada sügava une kvaliteeti.
- L-teaniin tõstab GABA taset, aitab vähendada ärevust, parandab unekvaliteeti, vähendab öiseid ärkamisi ja parandab REM-une järjepidevust ja kestust.
- L-trüptofaanil on teaduslikult tõestatud otsene REM-und võimendav toime: see suurendab REM-une kestust ja parandab REM-une ajastust (REM staadium saabub õigel ajahetkel).
- Magneesiumdiglütsinaat soodustab kaudselt und, aktiveerides GABA retseptoreid, soodustades rahunemist ja lõõgastumist.
Kellele Good Sleep REM eriti hästi sobib?
- Inimestele, kelle uni on ketkendlikm ja kes ärkavad öösel mitu korda
- Neile, kes tunnevad end hommikul ärgates väsinuna
- Stressirohke ja pingelise tööga inimestele
Vanemaealistele, kelle REM-une osakaal on loomulikult vähenenud
Kokkuvõtteks. Hea uni ei ole luksus – see on tervise alus.
Sügav uni ja REM-uni ei ole lihtsalt “une osad” – need on meie keha ja vaimu taastumise algtingimus. Kui need on häiritud, kannatab kogu organism.
Hea uudis on see, et tänapäevane teadus võimaldab meil oma unekvaliteeti toetada loomulikul ja turvalisel viisil. Good Sleep REM kapslid on just selline lahendus neile, kes soovivad ärgata puhanuna ja energilisena.
KKK
Mille poolest erineb Good Sleep REM tavalistest melatoniinipreparaatidest?
Good Sleep REM ei ole lihtsalt melatoniinipreparaat. See pakub terviklikku toetust unele, aidates korrastada kogu unetsüklit, sealhulgas nii sügavat und kui ka REM-und.
Kui tavaline melatoniin aitab peamiselt uinuda, siis Good Sleep REM toetab unekvaliteeti tervikuna, vähendades öiseid ärkamisi ja parandades une sügavust.
Kuidas ja millal Good Sleep REM-i võtta?
Soovitatav on võtta 1 kapsel 30 minutit enne magamaminekut. Parima tulemuse saavutamiseks tuleks toodet kasutada järjepidevalt vähemalt 2–4 nädalat.
Kas Good Sleep REM aitab ka stressi ja ärevuse korral?
Jah. Toode sisaldab koostisosi (GABA, L-teaniin, ashwagandha), mis aitavad vähendada sisemist pinget ja ärevust, toetades närvisüsteemi rahunemist ning parandades une kvaliteeti.
