Neljakümnes eluaasta saabub paljude jaoks justkui märkamatult: tunned end täiskasvanuna, jõudu ja energiat jagub ning elukogemus on tekitanud mõnusa enesekindluse. Ometi on see vanus, kus keha hakkab märkamatult muutuma. Üks esimesi, mis muutusest märku annab, on liigeste tervis. Just selles vanuses võivad hakata ilmnema liigesevalud, jäikus või pikem taastumisaeg pärast trenni ja füüsilist koormust. Miks on see nii?
Meie liigesed on puhverdavate omadustega liigendkinnitused, mis võimaldavad kehal ja jäsemetel vabalt liikuda, et saaksime kõndida, joosta, hüpata, kükitada.
Nende sujuv töö sõltub suuresti kõhrest, mis katab kokkupuutuvaid liigesepindu, tagab liigeste sujuva liikumise ja toimib justkui amortisaator. Aastate lisandumisega väheneb organismi loomulik võime kõhrkoe ülesehitamiseks ja taastamiseks. Liigesekõhred, mis leevendavad lööke ja tagavad sujuva liikumise, moodustuvad kollageenikiududest. Vanemaks saades nende kiudude elastsus väheneb, kollageeni tootmine aeglustub ning liigesepind ei taastu enam sama efektiivselt kui nooruses. Seetõttu on 40. eluaasta mingis mõttes nagu pöördepunkt – liigesed ei pruugi enam koormustele samamoodi vastu pidada kui varem.
Miks valutavad liigesed ka sportlikel ja aktiivsetel inimestel?
Sageli arvatakse, et liigesehädad kimbutavad eelkõige passiivse eluviisiga ülekaalulisi inimesi. Tegelikkus on aga „kahe otsaga“: regulaarne liikumine liigesed töökorrass, parandab vereringet ning tugevdab sidemeid ja lihaseid, mis liigeseid stabiliseerivad. Samas kulutab suur füüsiline koormus liigeseid aja jooksul rohkem kui rahulik eluviis.
Intensiivne treening, jooksmine ja raskuste tõstmine – kõik see koormab liigeseid. Kui taastumine pole piisav, võib kõhr hakata kuluma ja õhenema. Seetõttu kogevad liigeste jäikust ja valu tihti ka harrastussportlased – mitte ainult need, kes veedavad suurema osa päevast istudes. Intensiivne treening toob endaga kaasa ka erinevaid liigesetraumasid, millega enamasti kaasneb ka põletiku tekkimine. Selle tõttu on oluline leida „kuldne kesktee“: liikumine on liigeste tervisele vajalik, kuid samas vajavad nad ka puhkust ja taastumist.
Denatureerimata II tüüpi kollageen – uudne efektiivne abi liigestele.
Apteekides on saadaval uus komplekspreparaat, mis on mõeldud liigeste tervise toetamiseks ja liigesevalu leevendamiseks, eriti noorematel ja aktiivsetel inimestel.
Collagenza® NII Joint complex on ainulaadne liigesepreparaat, mis sisaldab uue põlvkonna denatureerimata II tüüpi kollageeni, MSM-i (metüülsulfonüülmetaan) ning vitamiine C ja D.
Denatureerimata (looduslik) II tüüpi kollageen pidurdab liigeste kollageeni lagunemist ja toetab liigesekõhre taastumist. MSM vähendab liigeste ja seda ümbritsevate kudede põletikku ning aitab kaasa liigesekollageeni tootmisele. Põletiku vähenemisel paraneb liigeste liikuvus ja painduvus.
Kuidas Collagenza NII Joint Complex liigeste tervist toetab?
Vähendab liigesevalu ja jäikust. Igapäevane aktiivne liikumine, treeningud ja isegi pikad töötunnid laua taga võivad põhjustada liigesevaevusi. Denatureerimata II tüüpi kollageeni ja MSM kombinatsioon aitab leevendada liigeste valu ja jäikust, võimaldades vabamalt liikuda.
Kaitseb liigesekõhre kahjustuste eest. Intensiivsed tegevused, nagu jooksmine, tennis, fitness ja pallimängud, seavad liigesed suure koormuse alla. Collagenza aitab koormuste korral vältida kõhre kulumist, hoides liigesed tugevate ja tervetena ning kiirendab koormusjärgset taastumist.
Kiirendab liigeste taastumist traumadest. Liigeste traumade korral vähendab MSM turset, valu ja põletikku, samas kui denatureerimata II tüüpi kollageen aitab kahjustatud liigest taastada, võimaldades kiiremini naasta aktiivse elu juurde.
Suurendab liigeste painduvust ja liikuvust. Liigeskõhre seisundi paranemine ja põletiku alanemine muudavad liigesed elastsemaks, paindlikumaks ja liikuvamaks.
Toetab pikaajalist liigeste tervist. Õigeaegne liigeste tervise eest hoolitsemine aitab ennetada tõsisemaid probleeme tulevikus. Isegi kui sa praegu valu ei tunne, võib liigeste tänane kaitsmine sind päästa tulevaste ebamugavuste eest.
Kellele Collagenza NII Joint Complexi soovitatakse?
- (Harrastus)sportlased, trennis käijad ja fitnessiga tegelejad – koormustest põhjustatud liigeste kulumise ärahoidmiseks.
- Inimesed, kes tunnevad pärast treeningut või füüsilist aktiivsust ebamugavust liigestes, kuid kellel pole veel tekkinud liigesehaigust („terved, kuid valusad“ liigesed).
- Inimesed, kes taastuvad liigesevigastustest (traumadest) – kiiremaks taastumiseks.
- Kontoritöötajad, autojuhid ja kõik inimesed, kellel esineb sundasendeid.
- Raske füüsilise töö tegijad.
- Kõik, kes tajuvad liigeste varajase kulumise või algusjärgus artroosi märke – liigesevalu, jäikust ja piiratud liikuvust.
Collagenza NII Joint Complex on saadaval apteekides üle Eesti ja www.kbmtervis.ee.
Kui sa tahad olla aktiivne kuid võitled liigesevalu, jäikuse või vigastustega, toetab sinu liigeste tervist uudne denatureerimata II tüüpi kollageeni ja MSM-i (metüülsulfonüülmetaan) võimas kombinatsioon – Collagenza NII Joint Complex.
KKK/lugeja küsib
Kas liigesevalu võib olla märk liigeste kulumisest?
- Jah, liigesevalu võib olla märk liigeste kulumisest (artroosist), kuid mitte alati. Kulumisele viitavad sagedamini:
- valu, mis süveneb koormusel ja leeveneb puhates,
- hommikune jäikus, mis kestab tavaliselt lühemat aega,
- liikumisel tekkiv krigin või naksumine,
- liigese liikuvuse ja paindlikkuse vähenemine.
Samas võib liigesevalu olla tingitud ka põletikust, traumast, ülekoormusest või lihaspingest, mitte tingimata kulumisest.
Kas liigesevalu võib olla seotud stressi või unepuudusega?
Stress ja unepuudus ei ole liigesevalu otseseks põhjuseks, kuid võivad juba olemasolevat liigesevalu süvendada. Stress suurendab lihaspingeid ja valu tajumist.Kkrooniline stress võib soodustada põletikulist seisundit organismis ning ebapiisav uni aeglustab kudede taastumist ja suurendab valutundlikkust.
Kuidas eristada liigese ülekoormust tavalisest lihasväsimusest?
Lihasväsimus tekib pärast füüsilist pingutust, paraneb tavaliselt paari päevaga ning leeveneb soojuse ja kerge liikumise tulemusel. Lihasväsimuse puhul ei ole enamasti tunda valu liigeses, pigem tuimusetunnet.
Liigese ülekoormust iseloomustab valu, mis on liigese sees või ümber ja süveneb liigutuse või koormusega. Sellega võib kaasneda liigese turse või jäikus ja paranemine võtab kauem aega. Kui valu püsib üle 1–2 nädala, tasub koormust vähendada ja vajadusel arstiga nõu pidada.
