Kui pinge ei lase puhata, ei saa ka süda puhkust. Kuidas stress südame tervist mõjutab?

Kas oled märganud, et pingelisel päeval lööb süda kiiremini? Või tunned pärast närvilist telefonikõnet südamekloppimist, sisemist rahutust või lihtsalt seda, et oled tavalisest rohkem väsinud?

Üksik stressirohke olukord ei tähenda veel, et südamega oleks midagi korrast ära. Probleem võib tekkida siis, kui stress ja vaimne pinge muutuvad igapäevaelu püsivaks osaks ning organism ei saa piisavalt aega taastumiseks.

Tänapäeva kiire elutempo juures räägitakse seetõttu üha rohkem ka stressi mõjust südame tervisele. Teadusuuringud näitavad, et pikaajaline stress on seotud suurema südame-veresoonkonnahaiguste riskiga ning stressireaktsioon mõjutab närvisüsteemi, vererõhku, veresoonte tööd ja organismi põletikulisi protsesse.

Kuidas keha stressile reageerib?

Kui inimene satub pingelisse olukorda, lülitub organism kiiresti nn „võitle või põgene“ režiimi. See on normaalne ja vajalik kaitsemehhanism. Stressihormoonide toimel võivad suureneda südame löögisagedus ja vererõhk ning süda hakkab aktiivsemalt tööle. Lühiajaliselt on selline reaktsioon loomulik ja kahjutu. Kui aga pingeseisund kordub pidevalt või kestab kaua, võib organismil olla raskem tagasi rahulikku tasakaalu jõuda.

Just seetõttu on südame seisukohalt oluline see, kui palju stressi inimene kogeb ning kui sageli ja kui kaua pingeline periood kestab. Pikaajalise stressiga seostatakse mitmeid südame-veresoonkonna riske, sealhulgas vererõhu tõusu, autonoomse närvisüsteemi tasakaalu häirumist ning muutusi südame, veresoonte ja immuunsüsteemi töös.

Millal võib pinge hakata südamele liiga tegema?

Suureks probleemiks ei ole üks väga stressirohke päev. Palju ohtlikum on olukord, kus inimene elab nädalaid või kuid pideva pinge all.

Siis kui tööpäevad on pidevalt kiired ja pingelised ning puhkamiseks jääb liiga vähe aega, muutub uni lühemaks ja rahutumaks. Mõtted töö- või rahaprobleemidest keerlevad ka õhtul peas, päevasel ajal tunned pidevalt sisemist rahutust ja ärritud kergemini ning pingelistes olukordades tekib südamekloppimine. Selline eluviis võib tekitada olukorra, kus organism ei suuda stressireaktsioonist piisavalt taastuda. Uuemad teaduskäsitlused rõhutavad, et kroonilise ja korduva stressi mõju südame-veresoonkonnale võib kujuneda mitme mehhanismi koosmõjul.

Süda ja närvisüsteem töötavad tihedas koostöös

Südant ei saa vaadelda närvisüsteemist eraldi. Südame löögisagedust ja vererõhku mõjutab autonoomne närvisüsteem, mis aitab organismil kohaneda nii koormuse kui ka puhkusega. Stress aktiveerib eelkõige sümpaatilist närvisüsteemi – seda sama süsteemi, mis valmistab keha ette kiireks tegutsemiseks.

Kui inimene on pidevalt pinges, võib „gaasipedaal“ olla liiga sageli alla vajutatud. Seetõttu võibki stressirohkel perioodil tekkida tunne, et süda lööb kiiremini, keha on pinges ja puhata on raske.

See ei tähenda automaatselt südamehaigust, kuid korduvate või häirivate sümptomite korral ei tohiks neid lihtsalt stressi arvele kirjutada.

Stress võib mõjutada ka neid harjumusi, mis südamele head ei ole

Stressi mõju südamele ei piirdu ainult otsese loomuliku stressireaktsiooniga. Pingelisel ajal võivad muutuda ka igapäevased harjumused. Magatakse vähem, liigutakse vähem, süüakse ebaregulaarsemalt või otsitakse kiiret leevendust alkoholist, suitsetamisest või liigsest kofeiinist. Nii võib tekkida omamoodi nõiaring:

stress → halvem uni → suurem väsimus → vähem liikumist → veel suurem pingetunne.

Seetõttu tähendab südame eest hoolitsemine ka stressiga tegelemist ja organismile taastumisvõimaluse andmist.

Südame tervise eest hoolitsemise olulisteks osadeks on liikumine, tasakaalustatud toitumine ja piisav puhkus. Täiendava toetuse võimaluseks on ka südame tervist toetav tervisetoode.

Cardilong – mitmekülgne tugi südamele pingelisemal ajal

Cardilong on mitmekülgse koostisega komplekspreparaat südame ja veresoonte tervise toetamiseks. Selle koostisesse kuuluvad südant toetavad ravimtaimede ekstraktid, L-arginiin, koensüüm Q10, kvertsetiin, magneesium, kaalium, L-karnitiin, tauriin, rutiin, E-vitamiin ja B1-vitamiin.

Selline koostis ühendab mitmeid südame ja veresoonkonna tervist ja normaalset talitlust toetavaid bioaktiivseid aineid ja taimseid koostisosi.

Eriti huvitav on Cardilongi puhul see, et preparaat sisaldab ka palderjaniekstrakti, mida kasutatakse traditsiooniliselt lõõgastumise ja rahuliku enesetunde toetamiseks.

Samuti sisaldab Cardilong magneesiumi ja B1-vitamiini, mis toetavad normaalset energiavahetust ja närvisüsteemi normaalset talitlust. Magneesium aitab lisaks kaasa lihaste tööle, sealhulgas ka südamelihase talitlusele.

Cardilong on sobiv valik inimesele, kes soovib toetada ja säilitada oma südame ja veresoonte tervist ning kelle igapäevaelu iseloomustavad aktiivsus, pingeline elutempo ja piiratud võimalused taastumiseks.

Cardilong on saadaval apteekides kõikjal Eestis ja www.kbmtervis.ee.

Süda vajab rohkem tasakaalu ja vähem tormamist

Stress on elu loomulik osa. Me ei saa kõiki pingelisi olukordi oma elust eemaldada – ja tegelikult pole selleks vajadustki.

Oluline on see, et stressile järgneks taastumine. Kui pingeline tööpäev vaheldub puhkuse, liikumise, une ja meeldivate tegevustega, saab organism taas tasakaalu. Kui aga pinge kestab päevast päeva ja puhkamiseks enam aega ei jää, tasub sellele tähelepanu pöörata.

Südame eest hoolitsemine ei peaks algama alles siis, kui midagi on juba halvasti. Sellega tuleks tegelda palju varem, jälgides teadlikult oma igapäevaseid valikuid ja tegevusi.

Hoolitse oma südame eest ka siis, kui tunned ennast hästi. Sest südamele meeldib tasakaal – mitte pidev kiirustamine.

Oluline teada

Südamekloppimisel, rindkerevalu või -surve korral, õhupuuduse, minestamise, tugeva nõrkuse või muude uute ja tõsiste sümptomite tekkimisel ei tohiks neid automaatselt stressi arvele kirjutada. Vajadusel tuleb pöörduda arsti poole või ägedate sümptomite korral saada kiiret meditsiinilist abi.

KKK

Mille poolest erineb Cardilong teistest südamele mõeldud toodetest?

Cardilong erineb paljudest südamele mõeldud toodetest oma mitmekesise ja tasakaalustatud koostise poolest. Cardilongi toime põhineb ravimtaimede ekstraktide, koensüüm Q10, aminohapete ja vitamiinide koostoimel, mis toetavad südame normaalset rütmi ja aitavad vähendada südame koormust. Cardilong sobib südame igapäevaseks toetuseks ja ka pikaajaliseks kasutamiseks.

Kas Cardilong sobib ka ennetavaks kasutamiseks?

Jah, Cardilong sobib hästi südame tervise säilitamiseks, eriti inimestele, kellel esinevad südamehaiguste riskitegurid. Cardilongi kasutamine ennetavalt aitab toetada südame normaalset tööd ja säilitada head enesetunnet ka stressirohkel perioodil. Südamehaiguste ennetamine juba varajases eas aitab vähendada tõsisemate probleemide riski tulevikus.

Kas CARDILONG aitab väsimuse ja madala energia korral?

Jah, tänu koensüüm Q10-le ja teistele koostisosadele toetab see rakkude energiatootmist ja aitab vähendada väsimust.