Mida teha, kui liigesed valutavad? Millest saaks abi liigeseprobleemide korral?
Kas tunned liigesevalusid, eriti hommikuti? Või on muutunud sinu puusa- ja/või põlveliigesed jäigaks ning ei liigu enam nii hästi? Sellised sümptomid võivad viidata liigeste kulumisele või kroonilisele liigesepõletikule, mida nimetatakse osteoartroosiks. Tihti arvatakse, et liigesehaigused, sealhulgas osteoartroos, ohustavad ainult üle 60-aastaseid. Kuid tegelikult võivad need probleemid tekkida ka noorematel. Pole haruldane, kui arst diagnoosib liigeste […]
Milline on parim rahustav vahend närvipinge, stressi ja masendusmeeleolu korral?
Kiire elutempo, suur töökoormus, olmemured ja ebakindlus tuleviku suhtes tekitavad paratamatult stressi, närvipingeid, ärevust, muremõtteid ja ängistust. Selleks, et närvipingest ja masendusmeeleolust ei areneks depressioon, oleks vaja kiiresti midagi ette võtta. Arstid soovitavad elustiili muudatusi, puhkust, lõõgastumistehnikaid ja kehalist aktiivsust. Paraku ei ole neist sageli abi. Milline oleks õige valik apteegis retseptivabalt saadavate rahustavate vahendite […]
Ka täid käivad koolis: Kuidas õpetajana täitõvest rääkida ja sellega koolis toime tulla?
Õpetajate roll on laste haridusteel määrava tähtsusega, kuid vahel tuleb neil tegeleda ka vähem akadeemiliste, kuid samas väga oluliste väljakutsetega. Üheks selliseks on täitõbi, mis kooliaasta alguses sageli pead tõstab. Allpool teemegi juttu, kuidas õpetajad saavad aidata ennetada ja ravida täinakkusi, tagades sellega rahulikuma ja tervislikuma keskkonna nii endale kui õpilastele. Miks on täid […]
Kuidas hoida oma häält: nõuanded õpetajatele
Teame, et õpetaja amet nõuab häält, mis peab vastu pikale päevale, täis õpetamist ja suhtlemist. Hääle eest hoolitsemine on seega oluline osa õpetaja igapäevasest rutiinist. Järgnevalt oleme kokku kogunud nõuandeid ja soovitusi, kuidas hoida oma häält tervena ja leevendada juba tekkinud hääleprobleeme. Hääle mehhanism ja koormus Hääl tekkib, kui õhk liigub kopsudest läbi kõri, kus […]
Proviisor annab nõu – Mida teha kui lapsel on täid?
Kui sa avastad lapse peast täid, tuleb raviga koheselt alustada. Samas jää aga ise rahulikuks ja selgita lapsele arusaadavalt nii seda, mis on täi, kui ka seda, et neist on üsna lihtne vabaneda – ja nii see tõesti on,“ ütleb proviisor Jaan Jänes. Kas täid on märk ebapiisavast hügieenist? Vanast ajast on jäänud arvamus, et […]
Innovatsioon diabeetilise jala hoolduses!
Diabeeti haigestunute arv kasvab kogu maailmas ja nii ka Eestis. Eesti Diabeediliidu andmetel põeb maailmas diabeeti umbes 415 miljonit inimest. Eestis on diabeet diagnoositud umbes 70 000 inimesel. Kuna 2. tüüpi diabeet on haigus, mille puhul ei pruugi alguses iseloomulikke sümptomeid esineda, lisandub Eestis kümneid tuhandeid diabeetikuid, kes ei ole oma haigusest teadlikud. Krooniline hüperglükeemia […]
Uus ja toimiv leevendus pohmellile.
Pohmell pärast alkoholi tarvitamist on paljudele tuttav kogemus. Alkoholi mõju ja pohmellinähtude tugevus sõltub inimese kehakaalust, vanusest, soost ning joodud alkoholi tüübist ja kogusest. Mõnel inimesel võib isegi üks alkohoolne jook põhjustada pohmelust, samas kui mõni teine võib juua palju rohkem ega tunne mingeid järelnähte. Üldine reegel on, et mida rohkem alkoholi tarbida, seda tõenäolisemalt […]
Iga pidu saab kord otsa… Millest tekib pohmell ja kuidas seda leevendada?
Pohmell pärast alkoholi tarvitamist on paljudele tuttav kogemus. Alkoholi mõju ja pohmellinähtude tugevus sõltub inimese kehakaalust, vanusest, soost, ning joodud alkoholi tüübist ja kogusest. Mõnel inimesel võib isegi üks alkohoolne jook põhjustada pohmelust, samas kui mõni teine võib juua palju rohkem ega tunne mingeid järelnähte. Üldine reegel on, et mida rohkem alkoholi te tarbite, seda […]
Leevendus liigesehädadele ilma valuvaigistiteta – boswellia ekstrakt.
Liigesepõletikud, eriti osteoartriit, võivad põhjustada palju kannatusi. Liigeste valu, jäikus ja piiratud liikuvus on ebameeldivad sümptomid, mis häirivad tugevasti igapäevast elu. Kas sa teadsid, et leevendust võib saada ka ilma tugevatoimelisi valuvaigisteid kasutamata? Üheks selliseks looduslikuks vahendiks on boswellia ehk viirukipuu ekstrakt. Siit saad lugeda, miks on liigesepõletike ja -jäikuse puhul mõistlik eelistada boswellia ekstrakti […]
Magneesiumipuuduse ja stressi nõiaring.
Tänapäevases elukeskkonnas kogeme me kõik aeg-ajalt stressirohkeid olukordi. Enamasti suudab meie organism nendega toime tulla. Teine lugu on siis, kui stress muutub krooniliseks. Pikka aega kestev stress mõjutab tugevasti nii vaimset kui füüsilist tervist, põhjustades väsimust, ärevust, unehäireid ja organismi kaitsevõime nõrgenemist. Lisaks sellele tühjendab pikaajaline stress meie keha oluliste vitamiinide ja mineraalainete varud. Kõigist […]
