Miks on naised artroosist rohkem ohustatud kui mehed? Kuidas artroosi varajasi sümptomeid ära tunda ja millest saab abi?
Osteoartroos ehk lihtsalt artroos on kõige levinum liigesehaigus kogu maailmas. Uuringud näitavad selgelt, et naised haigestuvad sellesse liigesehaigusse märksa sagedamini kui mehed, eriti pärast 50. eluaastat. Peamine põhjus on hormonaalne. Naissuguhormoon östrogeenil on oluline roll liigeskõhre ainevahetuses ja põletiku mahasurumises. Menopausi järel östrogeeni tase langeb ning liigeskõhr muutub haavatavamaks kulumise ja põletiku suhtes. Lisaks mõjutab […]
Maksa kiirabi: aminohapped ja koliin. Kuidas need ained maksas toimivad ja miks arstid neid soovitavad?
Maks on meie keha üks töökamaid elundeid: see muudab kahjutuks mürkaineid, toodab ja talletab paljusid vajalikke aineidaitab töödelda rasvu ja valke ning salvestab energiat. Kui maks on ülekoormatud või maksarakud on kahjustatud, kajastub see maksaensüümide ALAT ja ASAT taseme kõrgenemises. Maksarakkude kahjustuse või maksa rasvumise ehk steatoosi korral võib õigesti valitud ainete kasutamine toetada maksatalitlust […]
Kas ka sind ohustab südamehaigus?
Üldlevinud arvamuse järgi ohustavad südamehaigused peamiselt eakaid ja mehi. Paraku ei ole see sugugi nii. Tänapäevale omane stress ja ebatervislik eluviis võivad südant kahjustada ka noorematel inimestel ja naistel. Sõltumata soost ja vanusest on südamehaiguste kõige olulisemad riskitegurid järgmised: suitsetamine, liigne kehakaal, vähene füüsiline aktiivsus, kõrgenenud kolesteroolitase, diabeet, kõrgenenud vererõhk ja liigne alkoholi tarbimine. Südamele […]
Mida teha korduma kippuvate põiepõletike vältimiseks ja raviks?
Paljud naised on kogenud põiepõletikku ehk tsüstiiti – ebameeldivat haigust, mis kipub paraku ikka ja jälle korduma. Põiepõletikku on raske teiste haigustega segi ajada: selle sümptomiteks on põletustunne ja valu urineerimisel, survetunne või valu alakõhus. Tualetti on vaja minna väga sageli, kuid uriini tuleb ainult vähesel määral. Uriin muutub tumedaks ja omandab ebameeldiva lõhna. Siit […]
Miks on vanus 40 tähenduslik liigeste tervise seisukohalt?
Neljakümnes eluaasta saabub paljude jaoks justkui märkamatult: tunned end täiskasvanuna, jõudu ja energiat jagub ning elukogemus on tekitanud mõnusa enesekindluse. Ometi on see vanus, kus keha hakkab märkamatult muutuma. Üks esimesi, mis muutusest märku annab, on liigeste tervis. Just selles vanuses võivad hakata ilmnema liigesevalud, jäikus või pikem taastumisaeg pärast trenni ja füüsilist koormust. Miks […]
Miks rauapuudus talvisel ajal süveneb ja millist rolli mängib selles D-vitamiini puudus
Rauapuudus ja D-vitamiini puudus süvenevad sageli talvel. Loe, kuidas neid ära tunda, millised on sümptomid ja kuidas toetada rauavarude taastumist. Talv võib tunduda justkui energiavargana — päevad on lühikesed, ilm on külm ja väsimus võtab võimust. Enamasti otsime kurnatuse põhjuseid vähesest päikesevalgusest ja pimedusest, kuid üheks varjatud süüdlaseks, mis talvisel ajal esile kerkib, on rauapuudus. […]
Gaasid, kõhupuhitus ja seedeelundite spasmid. Miks need tekivad ja kuidas neid leevendada?
Kas sa tunned pärast söömist ebamugavat raskustunnet kõhus? Vahel võivad sellele lisanduda liigsed gaasid, mille tõttu kõht läheb punni või tekib torkiv spasmiline valu kõhuõõnes. Need esmapilgul tühised mured on üllatavalt levinud ja ei viita enamasti millelegi tõsisele, kuid võivad oluliselt mõjutada meie enesetunnet ja elukvaliteeti. Siit saad teada, miks sellised kõhuvaevused tekivad ning kuidas […]
Miks unehäired talvisel ajal süvenevad? Mis aitaks paremini uinuda?
Talve tulek ei too kaasa mitte ainult ilmastiku, vaid ka meie keha sisemise rütmi muutumise. Lühemad ja pimedamad päevad, külm ilm ja mõõdukam elutempo mõjutavad olulisel määral unekvaliteeti: tekivad uinumisraskused ja unehäired. Paljud inimesed tunnevad just talvisel ajal, et uinumine on raskem, uni on rahutum ja ärkamine raske, isegi kui magatud tundide arv on sama. […]
Mida teha, kui oled nakatunud mandariinihaigusega?
Mandariinihaigus kestab tavaliselt paar-kolm päeva. Sarnaselt teiste kõhuviirustega kaasneb ka mandariinihaigusega iiveldus, kõhuvalu, korrast ära seedimine ja kõhulahtisus. Kõhuviirusest taastumisel on oluline roll tasakaalustatud mikroflooral. Vähem on teada aga biokile vajalikkusest meie mikrofloorale. Tänu biokilele saabki soolestiku loomulik mikrofloora taastuda. Mis on biokile? Biokile on nagu „soe ja kaitsev talveparka“, mis ümbritseb bakterirakke. Ilma biokileta […]
Silmahaigus, mille eest pole kahjuks keegi kaitstud
Maakuli degeneratsioonist kuuleme tavaliselt alles siis, kui nägemine pole enam endine. Tegemist on salakavalalt areneva silmahaigusega, mis kahjustab võrkkesta keskosa ehk kollatähni ning võib oluliselt halvendada nägemisteravust. Vanusega kaasneva silmahaiguse eest pole keegi kaitstud, aga on teatud toitained ja elustiilivalikud, mis võivad silmade tervist tugevdada ning aeglustada maakuli degeneratsiooni teket. Mis on maakuli degeneratsioon? Silma […]