Pohmell ja rikutud päev – peasüüdlane on alkoholist veelgi mürgisem aine
„Nooremana ei olnud mul kunagi pohmelli, aga nüüd…“? See on üsna tavaline, et mida vanemaks saame, seda hullemad on pohmakad. Halb enesetunne, kurnatus ja raisku läinud järgmine päev. Paljud aga ei tea, et pohmelli ei põhjustagi alkohol, vaid veelgi mürgisem ühend. Miks tekib pohmell? Pohmelli põhjustab alkoholist veelgi mürgisem ühend – atseetaldehüüd. Peo käigus tahab […]
Üleminekuea vaevused – kas toitumise muutmisest on abi?
Menopaus on paraku palju enamat kui pelgalt kuumahood. Tavaliselt algab üleminekuiga neljakümnendatel eluaastatel, kui naissuguhormoonide (östrogeeni) tase hakkab kehas langema. Peaaegu kõigil keharakkudel on östrogeeniretseptorid, mistõttu mõjutab selle hormooni taseme langus kogu organismi. Kõige varasemateks menopausi sümptomiteks on ebaregulaarsed perioodid, kuumahood ja meeleolu kõikumised. Sümptomid võivad avalduda erinevalt, kuid kõige olulisem on leida parim viis […]
Proviisor annab nõu | Mida teha, kui lapsel on täid?
„Kui sa avastad lapse peast täid, tuleb raviga alustada kohe. Samas jää aga ise rahulikuks ja selgita lapsele arusaadavalt nii seda, mis on täid, kui ka seda, et neist on üsna lihtne vabaneda – ja nii see tõesti on,“ ütleb proviisor Jaan Jänes. Kas täid on märk ebapiisavast hügieenist? „Vanast ajast on jäänud arvamus, et täid […]
Kas sinul on rauapuudus? Kuidas valida sobivaimat rauapreparaati?
Rauapuudus on naistel D-vitamiini puuduse kõrval kõige levinum toitainepuudus. Rauavaegust esineb väga sageli raseduse ajal, pärast sünnitust ja vererohke menstruatsiooni korral. Rauapuuduse tekkimise tõenäosust suurendab intensiivne kehaline treening. Apteekides on saadaval palju erinevaid rauapreparaate, mille hulgast õige valimine ei pruugi olla kerge. Siit saad lugeda, kuidas rauapuudust ära tunda, mille poolest rauapreparaadid erinevad ja milliseid […]
Kuidas vabaneda liigesepõletikust ja -valust ilma tugevate valuvaigistiteta?
Kroonilised liigesehaigused, eriti osteoartroos, võivad põhjustada palju kannatusi ja elukvaliteedi langust. Enamasti kasutatakse liigesepõletike raviks erinevaid põletikuvastaseid või valuvaigistavaid ravimeid. Paraku ei tohi neid tugevatoimelisi ravimeid kõrvaltoimete tõttu kasutada pikka aega järjest. Milles oleks siis lahendus – kuidas saada jagu liigeste valust ja jäikusest? Arstid jagavad sageli elustiili muutustega seotud nõuandeid, soovitades regulaarset kehalist aktiivsust, […]
Kuidas tegutseda, kui lapsel on täid
Kui avastad lapse peast pisikesed sügelema panevad “külalised” ehk peatäid on esimene reaktsioon sageli paanika. Proviisor Jaan Jänese sõnul pole muretsemiseks põhjust – õige täiravi ja varajane tegutsemine aitavad täidest ja nende munadest ehk tingudest kiiresti vabaneda. „Oluline on alustada kohe ravi ja selgitada lapsele rahulikult, mis täid on ja et neist saab kiiresti lahti“ […]
Mida teha, kui keha ei kuula enam sõna ja higistamine segab elu?
Suvi ja palavad ilmad ei ole end veel ilmutanud, kuid higimull on juba otsa ees ja särk läbimärg. Koosolekud, rahvarohked asukohad või isegi lihtsad jalutuskäigud päikese käes võivad mõnele inimesele tähendada palju enamat kui pelgalt kerget ebamugavustunnet. Kui higi voolab ilma nähtava põhjuseta, tekib küsimus: kas see on normaalne nähtus? Kas liigse higistamisega peab lihtsalt leppima? Nendele […]
Kas sul on vahel tunne, et keskendumisvõime ja mälu võiksid olla paremad?
Keskendumisvõime, mõtlemise kiirus ja hea mälu on tänapäeval kulda väärt omadused, mis mõjutavad meie edu nii tööalaselt kui ka isiklikult. Need omadused võimaldavad kohaneda infoajastu väljakutsetega, saavutada edu töös, arendada end isiklikult ning püsida kiirete muutuste lainel. Siit saad lugeda, miks tänapäeval esineb üha enam probleeme vaimse võimekuse, mälu ja keskendumisvõimega ning millest saaks nende […]
Kas toitumise muutmisega saab oma und parandada?
Tundub üllatav, aga toiduvaliku muutmisega on tõesti võimalik oma und parandada. On toite, mis soodustavad uinumist, aga on ka toiduaineid, mis und segavad. Und soodustavad toidud sisaldavad enamasti kas unehormoon melatoniini või selle eellast – trüptofaani. Siit saad teada, mida soovitatakse uinumise kiirendamiseks ja une kvaliteedi parandamiseks. Millised toiduained parandavad und? Hapukirsid. Hiljuti avaldatud teadusuuring […]
Naistearstide nõuanded üleminekuea vaevuste leevendamiseks.
Neljakümnendates eluaastates algab naissuguhormoonide taseme järk-järguline alanemine. Esmalt saabub premenopaus – periood, mil tekivad häired menstruatsioonitsüklis. Enamasti hakkavad juba sel ajal avalduma üleminekueale omased sümptomid: ootamatu kuumahoog, öine higistamine, südame pekslemine ja põhjuseta meeleolumuutused. Siit saad lugeda, mida soovitavad naistearstid nende vaevuste leevendamiseks. Naistearstide soovitused Üleminekuiga on eluetapp, mis võib kesta 10-15 aastat ning mille […]