Kas sul on vahel tunne, et keskendumisvõime ja mälu võiksid olla paremad?
Keskendumisvõime, mõtlemise kiirus ja hea mälu on tänapäeval kulda väärt omadused, mis mõjutavad meie edu nii tööalaselt kui ka isiklikult. Need omadused võimaldavad kohaneda infoajastu väljakutsetega, saavutada edu töös, arendada end isiklikult ning püsida kiirete muutuste lainel. Siit saad lugeda, miks tänapäeval esineb üha enam probleeme vaimse võimekuse, mälu ja keskendumisvõimega ning millest saaks nende […]
Kas toitumise muutmisega saab oma und parandada?
Tundub üllatav, aga toiduvaliku muutmisega on tõesti võimalik oma und parandada. On toite, mis soodustavad uinumist, aga on ka toiduaineid, mis und segavad. Und soodustavad toidud sisaldavad enamasti kas unehormoon melatoniini või selle eellast – trüptofaani. Siit saad teada, mida soovitatakse uinumise kiirendamiseks ja une kvaliteedi parandamiseks. Millised toiduained parandavad und? Hapukirsid. Hiljuti avaldatud teadusuuring […]
Naistearstide nõuanded üleminekuea vaevuste leevendamiseks.
Neljakümnendates eluaastates algab naissuguhormoonide taseme järk-järguline alanemine. Esmalt saabub premenopaus – periood, mil tekivad häired menstruatsioonitsüklis. Enamasti hakkavad juba sel ajal avalduma üleminekueale omased sümptomid: ootamatu kuumahoog, öine higistamine, südame pekslemine ja põhjuseta meeleolumuutused. Siit saad lugeda, mida soovitavad naistearstid nende vaevuste leevendamiseks. Naistearstide soovitused Üleminekuiga on eluetapp, mis võib kesta 10-15 aastat ning mille […]
Uudne leevendus tõsistele liigesehädadele: suures annuses glükoosamiin ja kondroitiin
Erinevate liigesevaevuste käes kannatab tuhandeid inimesi. Kroonilistest liigesehaigustest on kõige levinum osteoartroos – liigeste kulumisest tingitud haigus, mis põhjustab liigeste valu, jäikust ja liikumisraskusi. Traditsioonilised ravivõimalused, nagu valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid leevendavad sümptomeid, kuid ei takista selle haiguse süvenemist. Samas ei soovita arstid valuvaigistavaid ravimeid pikemat aega järjest kasutada nende kõrvaltoimete tõttu. Viimasel ajal tehtud […]
Proviisor selgitab, kuidas ennetada pohmelli teket
Kes vähegi alkoholi on tarbinud, teab, et hommikul ärgates on enesetunne kehv – pea valutab, kõhus keerab või ajab iiveldama. See on pohmell – sinu keha reaktsioon alkoholile. Aga nii kummaline, kui see ka ei oleks, siis alkohol ise ei tekita pohmelli. Küsime proviisor Peeter Villako käest, miks üldse pohmell tekib ja kas apteegis on […]
„Millise hormooni langus võib mõjutada rõõmsameelsust just vanemas eas?“ – Proviisor aitab vastust leida.
Me kõik soovime olla nooruslikud, teotahtelised ja rõõmsameelsed. Alati see kahjuks ei õnnestu ning võimust võtavad muremõtted, tüdimus ja jõuetus. Kuidas taastada endas positiivsus, rõõmsameelsus ja tegusus ning kas on võimalik leida apteegiriiulilt midagi, millest oleks abi? Küsime proviisor Peeter Villako käest, millest saaksid abi keskealised ja vanemad inimesed, keda kimbutavad meeleolulangus, tüdimus ja teotahte […]
Kas ka aktiivseid ja heas vormis inimesi ohustab kõrge kolesteroolitase?
Üldlevinud arusaama järgi on kõrgenenud kolesteroolitase peamiselt seotud ülekaalu, ebatervislike toitumisharjumuste ja vähese liikumisega. Paraku on tegelikkus on märksa keerulisem. Isegi aktiivse ja tervisliku elustiili ja normaalse kehakaaluga inimestel võib olla kõrgenenud kolesteroolitase ning sellel on mitmeid põhjuseid. Siit saad teada, miks võib kolesteroolitase ka tervislikel inimestel kõrgeneda ja mida teha selle langetamiseks. Aktiivne elustiil: […]
Millised märgid viitavad südame tervise halvenemisele?
Algusjärgus südamehaigust ei pruugi alati märgata. Kas sa tunned vahel, et jõud kaob ja süda hakkab puperdama või pekslema? Või tajud sa aeg-ajalt pitsitust või pakitsust südame piirkonnas? Kui märkad endal neid nähte, on see selge signaal, et pead pöörama rohkem tähelepanu oma südame tervisele. Südamehaiguste ennetamine ja sümptomite varajane äratundmine on oluline igas vanuses […]
Kõhukinnisus, gaasid ja puhitus? Taasta oma seedimise tasakaal!
Kõhukinnisus, gaaside kogunemine ja puhitus on sageli esinevad tervisehädad, mis võivad tugevasti igapäevast elu häirida. Korrastatud seedimine on hea enesetunde ja vaimse tervise alus. Soolestik on keerukas süsteem, mille korrastatud töö on kogu organismi tervise seisukohalt väga oluline. Lisaks sellele, et soolestik vastutab seedeprotsesside toimumise eest, on tal suur tähtsus ka immuunsüsteemi toimimisel, hormonaalse tasakaalu […]
Ärevuse ja unehäirete nõiaring… Millest saab abi?
Uinumisraskused ja unehäired on sageli tingitud stressist, pingetest ja ärevusest. Enamasti kipub tekkima ärevuse ja uneprobleemide nõiaring: pinged ja ärevus rikuvad und ning kestvad unehäired ei võimalda end korralikult välja puhata, süvendades veelgi stressi ja ärevust. Kuidas saaks sellest suletud ringist välja? Apteekides on saadaval erinevaid melatoniini sisaldavaid tooteid. Paraku aitavad tavalised melatoniinipreparaadid küll kiiremini […]
