Suvine reisimine ja reisikõhulahtisus. Kuidas ennetada ebameeldivaid seedeprobleeme?
Suvepuhkused ja eksootilised reisid on saanud hoo sisse. Sageli reisimisega kaasnevad seedeprobleemid võivad aga rikkuda puhkuse nautimise ja reisiplaanid. Kõige sagedasem reisimisega seotud terviseprobleem on reisiga kaasnev reisikõhulahtisus, mida hinnanguliselt esineb kuni 40% reisijatest (Steffen et al., 2015). Veelgi rohkem esineb reisikõhulahtisust neil, kelle sihtkohaks on kõrgema riskiga eksootilised piirkonnad, nagu Lõuna- ja Kagu-Aasia ning […]
Liigse higistamise põhjused ja nahasõbralikud lahendused
Ebamugav liighigistamine on enamasti igapäevane probleem, mis ei sõltu ilmast ega aastaajast. Higistamine on hädavajalik, et kaitsta keha ülekuumenemise eest. Probleemne ja ebamugavust põhjustav liigne higistamine ehk hüperhidroos on tavapärasest suurem higieritus ilma silmnähtava põhjuseta. Miks liigne higistamine tekib ja kuidas sellega toime tulla? Ärevus ja närvipinge Paljudel inimestel tekib liigne higistamine pingelises ja ärevas […]
Eesti proviisorite innovatsioon: teaduspõhine tootearendus pakub uut lähenemist peojärgsele taastumisele ja alkoholi lagundamisele organismis
Kõik alkohoolsed joogid sisaldavad etanooli, mille lagundamine on organismile suur väljakutse. Alkoholi ainevahetuse ehk metabolismi eesmärk on muuta organismile toksilised ühendid vähemtoksilisteks ja soodustada nende eritumist organismist. Organismi võime vabaneda alkoholist sõltub paljudest teguritest: inimese vanus, sugu, ainevahetus, individuaalsed eripärad, kehakaal, kuid eelkõige maksafunktsioonist ja maksas toodetud ensüümide hulgast ning nende aktiivsusest. Maksas toodetud ensüümid […]
Ootamatud kuumahood, meeleolukõikumised, öine higistamine? Üleminekuea vaevuste all ei pea kannatama – lahendused on olemas.
Üldiselt on tervisega kõik korras, aga vahel tunned äkki algavat kuumahoogu, ärkad öösel üleni higisena, tuju kõigub ja sa ärritud mingite täiesti tühiste asjade peale… Kas see kõlab sulle tuttavalt? Paanikaks ei ole põhjust – kõigi nende nähtude taga võib olla jõudmine üleminekuikka. Üleminekuaastad ehk menopaus on iga naise elu loomulik osa. Aga see ei […]
Sügav uni, REM-uni ja unehäired: miks sa hommikul ikka väsinud oled? Teaduspõhine leevendus unehäiretele.
Kas sa tunned vahel, et magad justkui piisavalt, kuid ärkad ikkagi väsinuna? Või ärkad öösel mitu korda ega saa enam uuesti uinuda? Unehäired on Eestis üha sagedasemad ning need ei tähenda ainult ebapiisavat uneaega: sageli on põhjus hoopis häiritud sügavas unes ja REM-unes. Uuringute tulemused näitavad, et just nende kahe unestaadiumi kestus ja kvaliteet mängivad […]
Üllatav fakt: suu mikrofloora mõjutab sinu soolestiku tervist
Uuemad teadusuuringud kinnitavad, et suu ja soolestik ei toimi eraldi, vaid moodustavad omavahel tihedalt seotud terviku, mida nimetatakse ka suu-soolestiku teljeks. Suu ja soolestiku mikrofloora mõjutab kogu organismi tervist, seedimist, immuunsüsteemi ja vastupanuvõimet haigustekitajatele. Haigustekitajad, stress, harjumatu toit ja antibiootikumid võivad häirida suu ja soolestiku mikrofloorat. Kui suu mikrofloora on tasakaalust väljas, levivad haigustekitajad kergemini […]
Seljavalu – üks sagedasemaid arsti juurde pöördumise põhjuseid. Millest saab abi?
Järjest rohkem inimesi, sealhulgas ka noori, pöördub arsti poole kaela- ja alaseljavaludega. Seljavalud on väga sageli kroonilist laadi ning muutuvad aeg-ajalt ägedamaks. Arstide sõnul on enamasti võimalik täheldada ühte ja sama mustrit: esmalt tekivad alaseljavalud ning hiljem lisanduvad vaevused kaelas ja õlgades. Mõnikord avaldub see muster ka vastupidises järjekorras – esmalt kaelavalu, hiljem alaseljavalu. Siit […]
Miks ma ärkan hommikul väsinuna, kuigi magasin justkui piisavalt? Vastus peitub une kvaliteedis, mitte ainult selle kestuses.
Kas sa oled kogenud, et pärast 7–8 tunnist uneaega tunned end ikka kurnatuna? See on väga levinud probleem. Üha enam inimesi pöördub arsti poole kaebusega, et isegi pikk uneaeg ei too kaasa oodatud värskustunnet. Sageli ei ole põhjus mitte selles, kui kaua sa magad, vaid selles, kui kvaliteetne su uni tegelikult on – eelkõige selles, […]
Magneesiumipuudus ja lihaste krambid – miks aitab kõige paremini magneesiumdiglütsinaat?
Kas sind vaevavad õhtused jalakrambid või lihaste tõmblused? Nende vaevuste kõige levinumaks põhjuseks on magneesiumipuudus. Kui kehas napib magneesiumi, võivad tekkida valulikud lihaskrambid, eriti jalgades ja säärtes. Uuringud näitavad, et kõige paremini aitab tasakaalu taastada suus lahustuv magneesiumdiglütsinaat – hästi imenduv magneesiumivorm, mis mõjub kiiresti ja tõhusalt. Loe edasi, et teada saada, miks see magneesiumivorm […]
Vitamiinidest pole pohmelli korral abi
Pärast pidu haaravad paljud apteegist C-vitamiini, B-kompleksi või magneesiumi järele, lootuses, et need leevendavad halba enesetunnet, peavalu, iiveldust ja toimivad pohmelli vastu. Kahjuks ei päästa vitamiinid pohmellist – vahet ei ole, kas võtame neid enne pidu või järgmisel hommikul. Pohmell ei ole põhjustatud vitamiinipuudusest organismis. Mis on pohmell? Pohmell on atseetaldehüüdist põhjustatud mürgitus, mis annab […]