Kuidas hoida oma häält: nõuanded õpetajatele
Teame, et õpetaja amet nõuab häält, mis peab vastu pikale päevale, täis õpetamist ja suhtlemist. Hääle eest hoolitsemine on seega oluline osa õpetaja igapäevasest rutiinist. Järgnevalt oleme kokku kogunud nõuandeid ja soovitusi, kuidas hoida oma häält tervena ja leevendada juba tekkinud hääleprobleeme. Hääle mehhanism ja koormus Hääl tekkib, kui õhk liigub kopsudest läbi kõri, kus […]
Proviisor annab nõu – Mida teha kui lapsel on täid?
Kui sa avastad lapse peast täid, tuleb raviga koheselt alustada. Samas jää aga ise rahulikuks ja selgita lapsele arusaadavalt nii seda, mis on täi, kui ka seda, et neist on üsna lihtne vabaneda – ja nii see tõesti on,“ ütleb proviisor Jaan Jänes. Kas täid on märk ebapiisavast hügieenist? Vanast ajast on jäänud arvamus, et […]
Uus ja toimiv leevendus pohmellile.
Pohmell pärast alkoholi tarvitamist on paljudele tuttav kogemus. Alkoholi mõju ja pohmellinähtude tugevus sõltub inimese kehakaalust, vanusest, soost ning joodud alkoholi tüübist ja kogusest. Mõnel inimesel võib isegi üks alkohoolne jook põhjustada pohmelust, samas kui mõni teine võib juua palju rohkem ega tunne mingeid järelnähte. Üldine reegel on, et mida rohkem alkoholi tarbida, seda tõenäolisemalt […]
Iga pidu saab kord otsa… Millest tekib pohmell ja kuidas seda leevendada?
Pohmell pärast alkoholi tarvitamist on paljudele tuttav kogemus. Alkoholi mõju ja pohmellinähtude tugevus sõltub inimese kehakaalust, vanusest, soost, ning joodud alkoholi tüübist ja kogusest. Mõnel inimesel võib isegi üks alkohoolne jook põhjustada pohmelust, samas kui mõni teine võib juua palju rohkem ega tunne mingeid järelnähte. Üldine reegel on, et mida rohkem alkoholi te tarbite, seda […]
Leevendus liigesehädadele ilma valuvaigistiteta – boswellia ekstrakt.
Liigesepõletikud, eriti osteoartriit, võivad põhjustada palju kannatusi. Liigeste valu, jäikus ja piiratud liikuvus on ebameeldivad sümptomid, mis häirivad tugevasti igapäevast elu. Kas sa teadsid, et leevendust võib saada ka ilma tugevatoimelisi valuvaigisteid kasutamata? Üheks selliseks looduslikuks vahendiks on boswellia ehk viirukipuu ekstrakt. Siit saad lugeda, miks on liigesepõletike ja -jäikuse puhul mõistlik eelistada boswellia ekstrakti […]
Magneesiumipuuduse ja stressi nõiaring.
Tänapäevases elukeskkonnas kogeme me kõik aeg-ajalt stressirohkeid olukordi. Enamasti suudab meie organism nendega toime tulla. Teine lugu on siis, kui stress muutub krooniliseks. Pikka aega kestev stress mõjutab tugevasti nii vaimset kui füüsilist tervist, põhjustades väsimust, ärevust, unehäireid ja organismi kaitsevõime nõrgenemist. Lisaks sellele tühjendab pikaajaline stress meie keha oluliste vitamiinide ja mineraalainete varud. Kõigist […]
Viirusnakkused on taas tõusuteel! Kuidas end kaitsta?
Nagu ikka talvisel ajal, levivad kõikjal meie ümber erinevad haigustekitajad – rinoviirused, paragripp, gripp ja teised pahalased. Ettevaatlikuks teeb seegi, et taas suureneb nakatumine koroonaviirusesse. Seetõttu on kasulik meelde tuletada, mida igaüks teha saab, et nakatumisohtu vähendada ja haigestumise korral rasket põdemist vältida. Arstide soovitused Arstid soovitavad meil kõigil järgida meetmeid, mis vähendavad nakatumise riski […]
Kõrgenenud kolesteroolitase – millised on toimivad lahendused?
Statistika näitab, et vähemalt neljandikul täiskasvanud inimestest on kolesteroolitase normist kõrgem. Paljude arvates on kõrge kolesterool ainult keskealiste ja vanemate inimeste mure. Tegelikult pole see kaugeltki nii – kõrgenenud kolesteroolitaset esineb üsna sageli isegi alla 30-aastastel noortel. Miks on kõrge kolesteroolitase halb ning mida saab teha selle ohjamiseks. Inimene ise ei tunne, et kolesteroolitase oleks […]
Jõulupeod ja pikad pühad panid maksa proovile. Kuidas oma maksa kaitsta?
Peod ja tähistamised koos liigsöömise, rohke alkoholi, nikotiini ning ka valuvaigistitega on maksa jaoks üks tõsisemaid katsumusi. Vähe on teada, et ka mõõdukad alkoholikogused võivad hakata maksa kahjustama. Juba 250 ml veini või paar-kolm pudelit õlut päevas tekitavad maksa ülekoormuse. Loomulikult on maksa tervise seisukohalt oluline ka see, kui sageli alkoholi tarbitakse. Kas sinu maks […]
Gaasid, puhitus, spasmid ja puuksutamine… Kuidas neist vabaneda? Millest oleks abi?
Paljudele meist on tuttavad need ebameeldivad sümptomid: liigsed gaasid, raskustunne, kõhupuhitus ja pisted ehk spasmid kõhus. Mis neid nähtusid põhjustab ja kuidas neist lahti saada? Miks tekivad liigsed gaasid ja puhitus? Soolestikus on alati teatud kogus gaase. Märkimisväärne osa sellest tuleb söömise või joomise ajal alla neelatud õhust. Suuremate õhukoguste neelamine tekib siis, kui sa […]
