Kas sa oled kogenud, et pärast 7–8 tunnist uneaega tunned end ikka kurnatuna? See on väga levinud probleem. Üha enam inimesi pöördub arsti poole kaebusega, et isegi pikk uneaeg ei too kaasa oodatud värskustunnet. Sageli ei ole põhjus mitte selles, kui kaua sa magad, vaid selles, kui kvaliteetne su uni tegelikult on – eelkõige selles, kui palju sa viibid sügavas unes ja REM-unes.
Mis toimub ajus une ajal?
Uni ei tähenda lihtsalt “väljalülitamist”. Tegemist on aktiivse protsessiga, mille jooksul vahelduvad erinevad unestaadiumid. Nendest staadiumidest on taastumise seisukohalt kõige olulisemad:
- sügav uni, mis toetab keha füüsilist taastumist.
- REM-uni, mis on seotud vaimse taastumise ja unenägudega.
Kui need unestaadiumid jäävad liiga lühikeseks või on häiritud, võibki hommikul tekkida tunne, et uni ei ole olnud kosutav – isegi siis, kui voodis oldud aeg oli piisav.
Miks on sügav uni hädavajalik?
Sügava une ajal toimub organismi intensiivne taastumine. Lihased lõõgastuvad, koed paranevad, stressihormoonid tasakaalustuvad ning aju vabaneb päeva jooksul kogunenud jääkainetest.
See “puhastusprotsess” on oluline ka aju pikaajalise tervise jaoks ning võib aidata vähendada neurodegeneratiivsete haiguste riski. Kui sügavat und jääb väheseks, võib tulemuseks olla:
- pidev väsimus
- kehv keskendumisvõime
- suurenenud stressitundlikkus.
Kvaliteetne sügav uni annab kehale võimaluse tõeliselt taastuda – energiavarud täienevad, põletikulised protsessid vähenevad ja närvisüsteem rahuneb.
REM-uni – vaimse tasakaalu võti.
REM-uni on staadium, kus aju on aktiivne ja tekivad unenäod. See on otseselt seotud mälu ja õppimisega, emotsioonide töötlemisega, loovuse ja probleemilahendusega.
REM-une ajal “korrastab” aju päeva jooksul kogutud infot – justkui sorteerides ja salvestades olulist. Kui see unestaadium on häiritud, võivad ilmneda:
- ärevus ja meeleolukõikumised
- mälu nõrgenemine
- tunne, et mõtlemine on aeglane.
Pikaajaline REM-une puudus võib suurendada ka läbipõlemise ja depressiooni riski. Hea REM-uni aitab hoida meeleolu stabiilsena, parandab õppimisvõimet ning toetab emotsionaalset tasakaalu.
Terviklik une kvaliteeti parandav abi: Good Sleep REM kapslid.
Nüüd on Eestis saadaval ainulaadne komplekspreparaat Good Sleep REM, mis põhineb kõige uuematel teadmistel unefüsioloogiast ning aitab saavutada ja säilitada sügava ja kosutava une terveks ööks. Selles preparaadis sisalduvad bioaktiivsed ained toimivad üheskoos, tagades tervikliku unekvaliteeti parandava toime:
- Aeglaselt vabanev melatoniin aitab kiiresti uinuda ja väldib soovimatuid ärkamisi kerge une staadiumis
- GABA (gamma-aminovõihape) toimib närvitegevuse „pidurina“, stabiliseerides und ja hõlbustades üleminekut sügava une staadiumi.
- Ashwagandha KSM-66 standardiseeritud ekstrakt alandab stressihormoon kortisooli taset, vähendab ärevust ja aitab parandada sügava une kvaliteeti.
- L-teaniin tõstab GABA taset, aitab vähendada ärevust, parandab unekvaliteeti, vähendab öiseid ärkamisi ja parandab REM-une järjepidevust ja kestust.
- L-trüptofaanil on teaduslikult tõestatud otsene REM-und võimendav toime: see suurendab REM-une kestust ja parandab REM-une ajastust (REM staadium saabub õigel ajahetkel).
- Magneesiumdiglütsinaat soodustab kaudselt und, aktiveerides GABA retseptoreid, soodustades rahunemist ja lõõgastumist.
Kellele Good Sleep REM eriti hästi sobib?
- Inimestele, kelle uni on katkendlik ja kes ärkavad öösel mitu korda
- Neile, kes tunnevad end hommikul ärgates väsinuna
- Stressirohke ja pingelise tööga inimestele
- Vanemaealistele, kelle REM-une osakaal on loomulikult vähenenud
Good Sleep REM kapslid on saadaval apteekides ja soodsalt maaletooja e-poes www.kbmtervis.ee
KKK / lugeja küsib:
1. Mille poolest erineb Good Sleep REM tavalistest melatoniinipreparaatidest?
Good Sleep REM ei ole lihtsalt melatoniinipreparaat. See pakub terviklikku toetust unele, aidates korrastada kogu unetsüklit, sealhulgas nii sügavat und kui ka REM-und. Kui tavaline melatoniin aitab peamiselt uinuda, siis Good Sleep REM toetab unekvaliteeti tervikuna, vähendades öiseid ärkamisi ja parandades une sügavust.
2. Kuidas ja millal Good Sleep REM-i võtta?
Soovitatav on võtta 1 kapsel 30 minutit enne magamaminekut. Parima tulemuse saavutamiseks tuleks toodet kasutada järjepidevalt vähemalt 2–4 nädalat.
3. Kas Good Sleep REM aitab ka stressi ja ärevuse korral?
Jah. Toode sisaldab koostisosi (GABA, L-teaniin, ashwagandha), mis aitavad vähendada sisemist pinget ja ärevust, toetades närvisüsteemi rahunemist ning parandades une kvaliteeti.
