Üldlevinud arvamuse järgi ohustavad südamehaigused peamiselt eakaid ja mehi. Paraku ei ole see sugugi nii. Tänapäevale omane stress ja ebatervislik eluviis võivad südant kahjustada ka noorematel inimestel ja naistel.
Sõltumata soost ja vanusest on südamehaiguste kõige olulisemad riskitegurid järgmised: suitsetamine, liigne kehakaal, vähene füüsiline aktiivsus, kõrgenenud kolesteroolitase, diabeet, kõrgenenud vererõhk ja liigne alkoholi tarbimine. Südamele panevad lisakoormuse ka vaimne ülepinge, liigne töökoormus ja kestev stress. Südamearstide sõnul on naistel on üheks olulisemaks südamehaiguste tekke põhjuseks just pikaajaline närvipinge ja stress. Naiste südamehaiguste riskifaktoriteks on ka varajane menopaus, raseduse tüsistused ja autoimmuunsed haigused. Samuti suurendab riski mõnede ravimite, näiteks suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine.
Arstide nõuanded südame tervise säilitamiseks
Kurb statistika näitab, et südamehaigused tabavad järjest nooremaid inimesi. Selle tõttu soovitavad arstid südame tervise eest hoolitseda enne, kui tõsisemad tervisehäired juba käes on. Õnneks saab oma südame tervise eest hoolt kanda ka elu nautides!
Positiivsus tagab südame tervise
Negatiivsed emotsioonid, muretsemine ja viha kahjustavad südant, aga positiivsed emotsioonid toetavad ja tugevdavad südant. Läbi oma mõtlemise korrastamise saab keskenduda meeldivatele asjadele ning sel moel luua eeldused pikaks ja tegusaks eluks. Positiivsete emotsioonide saamiseks ja lõõgastumiseks on palju võimalusi: mõnusa muusika kuulamine, lemmikloomaga tegelemine, laheda raamatu lugemine, käsitöö, ühised ettevõtmised koos sõpradega.
Mitmekülgne toit
Mitmekülgne toit on hea tervisele ja toob igapäevasesse ellu vaheldust. Südame tervist toetavate toiduainete loetelu on pikk ja neist saab teha väga maitsvaid roogi. Süüa võib praktiliselt kõike, aga mõistlik on mõnede toiduainetega (nt rasvane sealiha, rämpstoit, pagaritooted, magustatud joogid ja maiustused) mitte liialdada. Soovitav on süüa rohkelt kala, mis sisaldavad palju südamele kasulikke oomega-3 rasvhappeid. Loomsetest toodetest on soovitatav eelistada väherasvast liha, kanamune, kodujuustu. Saiakesed, küpsised ja kommid on kasulik asendada puuviljade ja pähklitega ning pastatooted köögiviljadega. Hea on süüa erinevaid puu- ja aedviljade kombinatsioone: nii rohelisi, oranže kui kollaseid vilju ning tumedaid marju. Need toidud sisaldavad erinevaid antioksüdante ning on ka rikkad B-grupi vitamiinide poolest.
Jõukohane füüsiline koormus on vajalik.
Selleks, et tagada oma südame tervise jaoks oluline füüsiline koormus, ei pea ilmtingimata kümneid kilomeetreid jooksma või tundide viisi trennis rassima. Piisab ka hoogsamast pooletunnisest jalutuskäigust looduses. Võimlemise saab edukalt asendada tempoka muusika taktis tantsimisega.
Kasuta südame tervist tugevdavaid vahendeid.
Inimestele, kellel on südamehaiguste riskitegurid, soovitavad arstid kasutada südant toetavaid looduslikke vahendeid. Uut ja tõhusat südamele mõeldud toodete põlvkonda esindab looduslik komplekspreparaat Cardilong. Cardilongi koostisse kuuluvad ravimtaimede ekstraktid ja bioloogiliselt aktiivsed ained (koensüüm Q10, aminohapped, vitamiinid), mis toetavad ja tugevdavad südame tervist ning aitavad säilitada südame normaalset ja ühtlast rütmi. Selline tasakaalustatud koostis kergendab südame koormust ning tagab südame häireteta töö pikkadeks aastateks. Cardilong sobib südame toetuseks hästi nii noorematele kui ka eakamatele inimestele.
Südame tervise eest on pika ja tegusa elu nimel mõistlik hoolt kanda juba nooremas eas. Ära jäta tähelepanuta varajasi sümptomeid ning konsulteeri alati arstiga, kui sul on kahtlusi oma südame tervise osas. Terviseteadlikkus ja ennetamine on võtmetegurid, mis aitavad säilitada tervet südant ja loovad eelduse õnnelikuks eluks.
Cardilong on saadaval apteekides kõikjal Eestis ja www.kbmtervis.ee.
KKK
Millised on esimesed südamehaiguse sümptomid?
Südamehaiguse varajased sümptomid võivad olla väsimus, õhupuudus, südamekloppimine, survetunne või valu rinnus ning pearinglus. Mõnel juhul avalduvad südameprobleemid ka unehäirete, ärevuse või vähenenud füüsilise vastupidavusena.
Mille poolest erineb Cardilong teistest südamele mõeldud toodetest?
Cardilong erineb paljudest südamele mõeldud toodetest oma mitmekesise ja tasakaalustatud koostise poolest. Cardilongi toime põhineb ravimtaimede ekstraktide, koensüüm Q10, aminohapete ja vitamiinide koostoimel, mis toetavad südame normaalset rütmi ja aitavad vähendada südame koormust. Cardilong sobib südame igapäevaseks toetuseks ja ka pikaajaliseks kasutamiseks.
Kas Cardilong sobib ka ennetavaks kasutamiseks?
Jah, Cardilong sobib hästi südame tervise säilitamiseks, eriti inimestele, kellel esinevad südamehaiguste riskitegurid. Cardilongi kasutamine ennetavalt aitab toetada südame normaalset tööd ja säilitada head enesetunnet ka stressirohkel perioodil. Südamehaiguste ennetamine juba varajases eas aitab vähendada tõsisemate probleemide riski tulevikus.
