Otsingutulemused
Päring: "goodsleep" — 8 tulemust
Tooted 2
Blogiartiklid 6
Miks unehäired talvisel ajal süvenevad? Mis aitaks paremini uinuda?
Talve tulek ei too kaasa mitte ainult ilmastiku, vaid ka meie keha sisemise rütmi muutumise. Lühemad ja pimedamad päevad, külm ilm ja mõõdukam elutempo mõjutavad olulisel määral unekvaliteeti: tekivad uinumisraskused ja unehäired. Paljud inimesed tunnevad just talvisel ajal, et uinumine on raskem, uni on rahutum ja ärkamine raske, isegi kui magatud tundide arv on sama. […]
Loe edasi
Kuidas kiiremini uinuda ja end hästi välja puhata? Soovitused arstidelt.
Arstide sõnul esineb unehäireid peaaegu kolmandikul kõigist inimestest. Kas ka sina oled üks neist? Unehäirete põhjused võivad olla erinevad, kuid kõige tähtsam küsimus on, kuidas saaks kiiremini uinuda ja end korralikult välja puhata? Kiire uinumine on sügava ja kosutava une eelduseks. Kui leiad end sageli voodis pikalt vähkremas ja asjatult und ootamas, mõjutab see suuresti […]
Loe edasi
Kas toitumise muutmisega saab oma und parandada?
Tundub üllatav, aga toiduvaliku muutmisega on tõesti võimalik oma und parandada. On toite, mis soodustavad uinumist, aga on ka toiduaineid, mis und segavad. Und soodustavad toidud sisaldavad enamasti kas unehormoon melatoniini või selle eellast – trüptofaani. Siit saad teada, mida soovitatakse uinumise kiirendamiseks ja une kvaliteedi parandamiseks. Millised toiduained parandavad und? Hapukirsid. Hiljuti avaldatud teadusuuring […]
Loe edasi
Kas sa tead, miks sul und ei tule?
Sügav ja kosutav uni on tervise oluliseks alustalaks, kuna just une ajal taastuvad meie keha energiavarud. Inimesed, kes uinuvad kiiresti ja naudivad kvaliteetset und, tunnevad end reipana ja haigestuvad harvemini. Juhul kui sa pead und oodates kaua aega voodis vähkrema, ei saa sinu uni olla kvaliteetne. Uinumisraskused ja unekvaliteedi langus võivad aga mõjutada nii immuunsüsteemi kui […]
Loe edasi
Kas need suvised tervisemured kimbutavad ka sind?
Suvi on imeline aeg, mil päikeselised ja soojad ilmad meelitavad meid värskesse õhku loodust ja head seltskonda nautima. Kuid samal ajal võivad suvised olud tuua kaasa mõningaid tervisemuresid, nagu liigne higistamine, seedehäired, maksa ülekoormus ja uinumisraskused. Siit leiad arstide kasulikke nõuandeid nende hädade leevendamiseks. Liigne higistamine. Suvised kuumad ilmad ja kehaline aktiivsus põhjustavad suurenenud higistamist. […]
Loe edasi
Kuidas tulla toime suveajale üleminekuga?
Nagu igal kevadel, toimub ka nüüd üleminek suveajale. Mõnede inimeste jaoks kulgeb kellaaja muutmine valutult, kuid paljudele tekitab see mitmeid probleeme. Põhiline on see, et pärast kellakeeramist läheb une ja ärkveloleku rütm sassi: õhtul ei saa uinuda ning hommikul on raske õigel ajal ärgata. Tulemuseks on see, et organism ei puhka korralikult välja ning päevaseid […]
Loe edasi